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你是一到冬天就會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀嗎？ 在溫度適宜的屋子里，手腳在被窩里一晚上都暖不過來？ 身體御寒能力差，穿的比別人多仍然手腳冰涼？ 手腳冰涼的同時掉頭發(fā)或是記憶力衰退？ 中醫(yī)認為導致手腳冰涼的原因主要有以下兩個方面： 一是陽氣不足，手腳冰涼其實是“陽虛生內(nèi)寒”的結果。 二是血虛，常表現(xiàn)為常年手腳冰涼，面色微黃或蒼白，沒有光澤，這類人受到寒氣之后，致使血液運行不暢，從而使隨血而行的陽氣不能到達四肢末端，就會感到手腳冰涼。 那從中醫(yī)角度來看，手腳冰涼的癥狀該怎么改善呢？今天就教你一招——穴位“回暖”法。 刺激大椎穴改善手腳冰涼癥 頸椎穴位于頸后最突起的高骨下方。 可在洗澡時，用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅，整個頭頸、后背、乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇。 或每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。 按揉氣沖穴“回暖” 氣沖位于大腿根內(nèi)側，此穴附近有一根劇烈跳動的動脈。 先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。 搓揉涌泉穴促使手腳冰涼癥康復 涌泉穴位于人體足底，足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是腎經(jīng)的首穴。 足浴后用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，交替進行，搓到有熱感為止。每天堅持早晚各搓揉100下（包括各腳趾100余下）。 擺脫手腳冰涼，就要從每天堅持呵護雙腳做起。 另外，按揉涌泉穴不僅可以調(diào)節(jié)氣血睡眠，而且還有益于補腎壯陽、強筋壯骨。 刺激“萬能”陽池穴消除手腳冰涼癥 陽池穴位于手背、手腕上，順著小指內(nèi)側下來，直到腕背橫紋處。 該穴位支配著全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌，因此，刺激陽池穴可迅速使血液循環(huán)暢通，平衡荷爾蒙分泌，使身體回暖，從而消除手腳冰涼的癥狀。 刺激陽池穴要堅持“三要”原則：速度要慢，時間要長，力度要緩。 先用左手（或右手）的中指按壓右手（或左手）的陽池穴，再用右手（或左手）的中指按壓左手（或右手）的陽池穴，這樣可以自然的使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)。 附：刺激陽池穴還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官功能，對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病都有助益，與合谷穴合稱“萬能穴位”。 中醫(yī)穴位治療的奇妙之處就在于，只要刺激一個穴位，就能將刺激通過經(jīng)絡傳到有關的內(nèi)臟器官。 |
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來自： 梅雪舟 > 《養(yǎng)生之道》
