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原料:
嫩豆腐500克,牛肉末150克,豆瓣醬10克,生抽5毫升,糖2克,料酒3毫升,花椒粉5克,雞精2克,油15毫升,鹽5克,水淀粉40克,干辣椒10克,姜末3克。
制作過程:
1.嫩豆腐、干辣椒切成丁。
2.半鍋清水燒開,加入鹽,將豆腐丁放入沸水中焯30秒,撈起瀝干水備用;取一空碗,加入花椒粉、豆瓣醬、水淀粉、糖、生抽、料酒、雞精、鹽,拌勻,做成麻辣醬汁待用。
3.鍋內(nèi)放油燒熱,以小火炒香姜末和干辣椒,倒入牛肉末炒至肉變色,再倒入麻辣醬汁,與牛肉末一同拌炒均勻,煮至沸騰。
4.倒入嫩豆腐丁輕輕拌勻,倒入水淀粉勾芡,灑上花椒粉和蔥花,即可裝盤 。
營養(yǎng)功效:
此菜富含動植物蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素及碳水化合物,不但能健脾開胃,還能生津止渴,補充人體必需的八種氨基酸。
小貼士
豆腐切丁、焯水和烹調(diào)時,要盡量刀穩(wěn)手輕,以免豆腐丁弄得碎爛不成形。
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