文/膩

由于地域不同，所以造成中歐國家對于身材的審美也各不相同。歐美國家的男生更加欣賞卡戴珊那樣豐腴飽滿的身材，而女生也比較崇拜那樣的身材，但國內卻更喜歡纖細苗條的身材，很多人都認為體重只要超過120斤就非常丑了。

但看了今天要介紹的這名女生，你就不會有這樣的想法了，因為體重高達150斤的她卻擁有著蜂腰翹臀以及異常性感豐滿的上圍。這名女生的名字叫杰西卡，今年25歲的她是一名大碼模特，也正是因為她一直有健身的習慣，所以體重高達150斤的她依舊擁有完美火辣的身材。

杰西卡告訴我們，她每天都會去健身房做大量的力量訓練，也正是憑借著她的毅力與努力，所以才讓她擁有了如今這樣豐腴有致的好身材。近期，杰西卡在網上上傳了自己的美照，這張照片被網友瘋狂轉發(fā)評論，網友們認為杰西卡的身材實在是太好了。

而且這身材早已超越了卡戴珊，于是網友們給她取了一個稱號叫“加大號卡戴珊”，對于這個稱號杰西卡也非常高興，她表示，自己會一直在健身這條路上堅持到底的。

她還經常在網上呼吁粉絲們也跟著她一起來健身，因為健身不僅可以塑形，而且還可以讓我們變得更加自信，你希望通過健身改變自己嗎？如果你也想要通過健身重塑自我的話，只需要學會這4個小動作即可。

動作一：負重深蹲，每天堅持50-150個負重深蹲，不僅可以讓你擁有飽滿誘人的臀部，而且還會讓你的手臂變得更加纖細，需要注意的是，一定要挑選好適合自己重量的負重工具，否則的話，就會喪失健身的興趣。

動作二：平板支撐，每天堅持3-5分鐘的平板支撐就可以減掉我們腹部的贅肉，堅持練習的話，就會讓你擁有性感迷人的馬甲線了，需要注意的是，做這個動作的時候，一定要保證你的腿部、臀部、背部以及頭部保持在一條直線上。

動作三：仰臥舉腿，每天堅持100-200個仰臥舉腿，就可以幫助你減掉腿部的贅肉，堅持訓練的話，就會讓你擁有一雙修長苗條的美腿了。

動作四：波比跳，每天堅持15-30分鐘波比跳，就可以幫助你重塑身材，堅持訓練的話，就會讓你蛻變?yōu)樾愿行⊙恕?/p>

今天分享的動作學會了嗎？其實小編認為體重的多少并不能作為評判身材好壞的標準，即使你的體重高達150斤，但只要你擁有凹凸有致的曲線，那就說明你的身材是非常好的。

（圖片來源于網絡，侵刪）