水果是人們生活中的必需品，水果的種類繁多，桃子也是眾多水果中很好的果實(shí)，桃子能夠補(bǔ)充人體的能量;那么桃子的功效與作用有哪些呢?桃子又有哪些食用禁忌呢?下面帶大家一起來(lái)了解下桃子的功效與作用及食用禁忌：

　　桃子的功效與作用：

　　1、通便潤(rùn)腸

　　桃子富含纖維與果膠，有助于腸胃蠕動(dòng)，可以清除腸道廢物，并促使膽汁分泌，消積潤(rùn)腸，增進(jìn)食欲。

　　2、補(bǔ)益氣血

　　桃子有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，大病之后氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者宜多吃;且桃子的含鐵量高，食用桃子具有促進(jìn)血紅蛋白再生的能力，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

　　3、消除水腫

　　桃子含鉀多，含鈉少，適合水腫患者使用。水腫患者體內(nèi)鈉多鉀少，桃子正好可以平衡體內(nèi)鈉鉀平衡，保持電解質(zhì)穩(wěn)定。

　　4、減肥瘦身

　　桃子熱量低，用做減肥時(shí)期的一種食物，效果也非常不錯(cuò)。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝，有利于食物的分解。此外，桃含較多的有機(jī)酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動(dòng)，有助于消化。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　水蜜桃中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產(chǎn)生;此外，桃子中富含果膠，有助于人體排便排毒，防止因毒素累積而長(zhǎng)斑。

　　1.桃子不宜多吃。桃子性溫，不論是硬肉桃或水蜜桃均不宜吃過(guò)量，否則會(huì)使人內(nèi)熱旺盛，易上火誘發(fā)疾病。硬肉桃的纖維較粗，多吃容易導(dǎo)致消化不良。

　　2.未成熟的桃子不能食用，否則會(huì)引起腹脹。

　　3.硬肉桃的含鉀量較高，腎病患者不宜食用。

　　4.最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因?yàn)樘易又泻写罅康拇蠓肿游镔|(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無(wú)法消化這些物質(zhì)，很容易造成過(guò)敏反應(yīng)。

　　以上就是關(guān)于桃子的功效與作用及食用禁忌的相關(guān)內(nèi)容了，希望能夠幫助到大家更好的了解桃子的作用，桃子不僅可以美容養(yǎng)顏，還能補(bǔ)益氣血，喜歡吃桃子的朋友們不妨多吃點(diǎn)喲。