在臨床上，腰椎間盤突出的病癥是一種比較常見的腰部疾病，而且這種疾病在發(fā)病時，患者就會感到腰部和腿部的疼痛癥狀，并且這種疼痛癥狀會隨著病情的進(jìn)一步發(fā)展出現(xiàn)越來越重的趨勢，對患者的身體健康造成了一定的傷害，所以患者就一定要采取相應(yīng)的治療與調(diào)理措施，比如多參加一些相關(guān)的康復(fù)鍛煉，那么請問，腰間盤突出康復(fù)鍛煉方法有哪些呢?分析一下。

第一、適量的體育鍛煉。對于腰椎間盤突出癥狀的患者來說，體育鍛煉是一種很好的緩解疾病病痛的方法，而且提醒患者一定要選擇正確的鍛煉方式，并且要適量進(jìn)行，不能急躁，這樣是有助于我們對腰部的調(diào)整的，對疾病的恢復(fù)能起到很好的幫助作用。

第二、腿抬高。腰椎間盤突出疾病的患者在進(jìn)行身體的康復(fù)鍛煉時，可以采取腿抬高的動作來進(jìn)行鍛煉，患者可以仰臥在床上，將雙腿伸直，雙手放在體兩側(cè)，然后做腿部抬起的動作，這樣是有助于增強腰部和腿部肌肉功能的，對于疾病癥狀的緩解起到了很大的作用。

第三、臥拱橋。臥拱橋的鍛煉方式也是腰椎間盤突出疾病中一種比較常見的康復(fù)鍛煉方法，患者采用平躺在床上，將雙手叉腰以作為支點，并且雙腿屈膝九十度的情況，最后患者可以挺起軀干，然后再堅持幾秒鐘后就可以，這樣就能夠增強腰部的肌肉組織，對于病情的緩解與治療有著很大的幫助。

總之，對于腰椎間盤突出疾病的患者來說，康復(fù)鍛煉是一種很好的緩解病痛的方法，但是對于這種疾病的調(diào)理最好是采取多種方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，的人除了必要的康復(fù)鍛煉外，在飲食方面患者也是要注意的，在平時需要患者多補充一些身體中所需的營養(yǎng)，比如多吃一些含有鈣，維生素類的食物，這樣就能控制病情，對身體的健康也能有所調(diào)理。