腳要承受著全身的重量，是身體最低處。但腳卻是非常神奇的部位，各個(gè)器官在腳底都有反射區(qū)，也就是說做好腳部的養(yǎng)生就能保養(yǎng)五臟六腑。

如何利用雙腳養(yǎng)生？

1.對(duì)大腳趾揉搓可緩解眼干

中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，當(dāng)肝臟功能異常時(shí)眼睛得不到充足血液和氧氣的滋養(yǎng)，從而讓人們看東西模糊以及眼睛干澀。肝經(jīng)起源于大腳趾，平時(shí)可以對(duì)大腳趾進(jìn)行按揉，能加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血。只有肝氣血運(yùn)行通暢才能讓眼睛更加滋潤(rùn)，緩解了眼睛不適感，防止夜盲癥或者干眼癥。

2.對(duì)小腳背按摩可止咳

扁桃體發(fā)炎時(shí)對(duì)腳背按摩會(huì)有明顯疼痛感。主要按摩左右大腳趾，每一個(gè)腳趾按摩5分鐘，然后喝一杯淡鹽水即可。另外對(duì)腳背按摩也能夠輔助治療風(fēng)熱咳嗽以及扁桃體炎，對(duì)身體沒有任何毒副作用而且效果顯著。

3.扳腳趾能輔助治療消化不良

對(duì)于消化不良伴隨著便秘腹瀉、胃部疼痛及口臭的人群可經(jīng)常性扳腳趾。尤其是第二和第三腳趾中間有內(nèi)庭穴，對(duì)此穴位按摩可達(dá)到健脾益胃的效果。順著腳趾的方向?qū)Υ搜ㄎ话茨δ芫徑獗忝乜诔艏跋涣?，幫助瀉胃火。脾胃虛寒的人群可逆著腳趾的方向按摩，能補(bǔ)充胃氣。

4.轉(zhuǎn)動(dòng)腳脖子可降血壓

老年人每天早晚轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳脖子能降低血壓，抗擊衰老，每次轉(zhuǎn)100下左右。尤其是高血壓的人群會(huì)伴隨著腳踝發(fā)硬，通過轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝部可促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

5.對(duì)大腳拇指按摩可緩解睡覺流口水

中醫(yī)講脾具有運(yùn)化水濕功效，脾虛時(shí)會(huì)讓人們睡覺時(shí)流口水且舌頭邊上有齒痕，此類人群應(yīng)以健脾為主。在腳部有太白穴，是脾經(jīng)經(jīng)氣循行部位，只有脾臟經(jīng)氣充足才能增強(qiáng)運(yùn)化水濕功能，緩解了睡覺流口水的情況。

6.抬腳跟可緩解腎氣不足

腎氣不足的人群會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱以及腰膝酸軟，此類人群可以對(duì)腳心進(jìn)行按摩來補(bǔ)腎氣。17點(diǎn)是腎精氣最為旺盛的時(shí)候，此時(shí)抬抬腳跟補(bǔ)腎效果事半功倍。

如何利用雙腳養(yǎng)生？

腳上有很多穴位，只要保養(yǎng)好腳就能保養(yǎng)全身。另外老年人也可把雙腳抬高，高過心臟能加快血液回流，促進(jìn)了大腦及心肺功能。