常言道，肚子大脖子粗，不是首長是伙夫，說明這種體態(tài)是吃出來的。由于不愁吃喝生活安逸，體力勞動少，大部分上了年紀的人因代謝緩慢，腹肌都要發(fā)生不同的變化，身體其它部位不長肉，唯獨肚子見大。我頭幾年發(fā)現肚子見大，貓腰干活氣喘吁吁，走路急一點呼吸不暢，即使坐在凳子上也有壓氣的感覺，肚子大了怎么辦？于是開始了我的“減肚子”運動，首先堅持走步，一天走出幾萬步，走了一段時間不見效，又換一個方法慢跑，跑的我大汗淋漓肚子也不見小，接著又在家里開始揉肚子，左幾圈右?guī)兹?，一個月下來肚子還是沒有變化，實在不行就在飲食上找，多吃素、少吃飯，折騰一段時間肚子仍然沒有動靜。

“學而不思。則罔。思而不學。則殆?！狈椒M地跑，看你找不找，我突然間想到肋弓，肋弓上端是胸，下端是腹肌，肋弓與腹肌接壤的部位，往往是脂肪堆集的高發(fā)區(qū)。我們都在河邊走過，大壩邊上常有些臟東西附在上面，其原因是由于壩邊水流緩慢，贓物不斷堆積而成。這個道理與肋弓、腹肌具有同理，接壤處與腹股溝正好形成一個“大壩”，人體代謝物很容易堆積這兩個部位，如果揉按肋弓腹肌接壤和腹股溝這兩個部位，加快氣血循環(huán)、消除瘀滯，應對減掉大肚子有效。雖然是突發(fā)奇想，也是一條個新思路，對錯與否只有試試才能知道，就這樣開始新一輪的減肥運動。

我躺在床上蜷著腿，用手指觸摸肋骨與腹腔接壤的部位，從左到右，又從右到左，一點挨一點的檢查，感覺到有幾個大的硬結和條索狀的東西，這些東西就是沒有代謝走的物質就近堆積，這是一個原因，再一個原因是，按中醫(yī)術語說是筋出槽，筋被肌肉包裹形成一體保護腹腔內的消化器官，肌肉出現硬結或者筋硬了造成筋出槽。

原因清楚了，在肋骨和腹肌接壤處及腹股溝等兩側查找硬結和條狀物等異物，病因確定后四指并攏從較硬部位的肌處揉按，揉了幾天就看到效果了，有效就證明這個方法符合人體運轉規(guī)律，增加了我的自信心。我每天揉一到兩次，十幾天下來肚子出尖的部位見平，呼吸通暢了，蹲下干活，走路也輕松多了，同時發(fā)現尿道也發(fā)生了變化，出尿多而且集中，腳后跟的毛刺也減少，手一摸光溜溜的，每天大便也有規(guī)律了，經治療已初見成效。

腹部是人體的樞紐和中心，下肢的支撐功能與上肢的各項活動，兩種不同的力學都要在腰腹部匯集，腹不僅活動大，受力強，而且運動模式復雜，腹腔還有5條經絡在此通過，所以，腹部經筋是較為易損的部位。

腹肌又是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉，并可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對于腰椎的活動和穩(wěn)定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，并增加腰背痛的幾率。

肋弓下端是肝區(qū)的所在地，肝是人體的化工廠，肝的功能失調代謝緩慢，造成肝區(qū)脂肪的堆積，所以，大肚子是患病的一種表象，大肚子贅肉長期得不到消除，可羈患很多疾病的產生，如脂肪肝、血脂高、婦科疾病、心腦疾病、消化系統(tǒng)、前列腺等，影響機體的健康，揉按肋弓和腹肌接壤處，是減掉大肚子和維護身體健康的好方法。