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凱格爾運動，也稱盆底運動，也有人叫骨盆運動，但科學的來說，它是盆底肌肉的一些主觀運動方法。
它用于治療尿失禁、盆腔臟器脫垂、陰道松弛、性高潮障礙等。凱格爾訓練是不借助任何的器械和設備，進行自主的盆底肌肉的收縮，幾乎所有的訓練基本上都是從凱格爾訓練發(fā)展過來的。
如何正確進行凱格爾運動呢？
一起來看看吧?。?！
來自： 悟道然 > 《婦科》
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