【舌部信號(hào)】

舌頭過(guò)于平滑、味蕾突起發(fā)紅、舌尖兩側(cè)發(fā)黃或發(fā)白。缺乏這些物質(zhì)，將導(dǎo)致骨髓內(nèi)紅細(xì)胞的生產(chǎn)受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂、生長(zhǎng)發(fā)育不良。

補(bǔ)充辦法是多吃肝臟、菠菜并服用含有葉酸成分的維生素B族營(yíng)養(yǎng)丸。

口角發(fā)炎，出現(xiàn)各種皮膚性疾病如皮膚炎、陰囊炎等，手肢有灼熱感覺(jué)，對(duì)光有過(guò)度敏感的反應(yīng)等。

應(yīng)多進(jìn)食肝臟、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)、綠色蔬菜。

肝臟

舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，頭皮特多，口腔黏膜干燥。

應(yīng)多進(jìn)食酵母。 

無(wú)過(guò)度勞累、環(huán)境急劇改變或其他器質(zhì)性疾病等客觀原因，但卻常感疲勞，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經(jīng)常出血，傷口難愈，舌頭有深痕等。

應(yīng)多進(jìn)食柑、橙、柚子、紅棗、酸棗等。

柚子

舌炎、皮炎、食欲不振、消化不良、嘔吐、頭暈、記憶力減退。

應(yīng)多進(jìn)食粗糧、綠葉蔬菜、肝臟、花生、蛋白質(zhì)等。

【唇部信號(hào)】

唇部開(kāi)裂、脫皮、唇線(xiàn)模糊，說(shuō)明你缺維生素B2及維生素C。

補(bǔ)充辦法是多吃青菜、柑橘、西紅柿、瓜果、馬鈴薯等，或服維生素B族營(yíng)養(yǎng)丸和維生素C片。

西紅柿

【口部信號(hào)】

口角發(fā)紅，長(zhǎng)期干裂，而且口唇和舌頭疼痛，你很可能是困營(yíng)養(yǎng)不足而患上口角炎，若不注意，就會(huì)引起口瘡和淋巴結(jié)炎。

口角炎的成因多為缺乏鐵質(zhì)和維生素B2及維生素B6造成。

【鼻部信號(hào)】

鼻子兩邊油膩光亮發(fā)紅并常膠皮，說(shuō)明你體內(nèi)缺鋅。

缺鋅會(huì)引起食欲不振和新陳代謝障礙。由于大部分食品中都含有鋅，只要不偏食，缺鋅現(xiàn)象可以得到糾正，亦可服用含有鋅的多種維生素營(yíng)養(yǎng)丸。