你們有沒有看過美劇《絕命毒師》??？主角老白是個(gè)高中化學(xué)老師，得知自己身患絕癥之后，走上制毒道路。

有次和研究生同學(xué)聊起這部劇，她問我：你……能合成冰毒嗎？

笑。

電影《大黃蜂》劇照

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第五季的末尾，老白成為全國通緝犯，花很多錢躲進(jìn)一個(gè)與世隔絕、荒無人煙的地方。有專人送補(bǔ)給，每月一次。

送補(bǔ)給的人第一次離開之后的一個(gè)月，老白特別想出門，想走過山路，走到兩公里之外的一個(gè)小村子里，但是為了不被人發(fā)現(xiàn)，為了安全，一次又一次作罷。一個(gè)月后，送補(bǔ)給的人再度出現(xiàn)，把各種事情交代完畢后要走。

我們驕傲的老白請(qǐng)求對(duì)方：再多待一會(huì)好嗎？

對(duì)方：我還要趕很長(zhǎng)一段路呢。

老白：兩個(gè)小時(shí)，我再多給你一萬美元。求你了。

對(duì)方：一萬美元，一個(gè)小時(shí)。

老白點(diǎn)頭。

為了截這段圖，專門去充了個(gè)搜狐會(huì)員。

#記得以前別的視頻網(wǎng)站有免費(fèi)的，現(xiàn)在沒了

唔，好可憐的。

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老白成為毒梟之后，特別霸氣特別傲嬌，一個(gè)月的與世隔絕，消磨了他所有的銳氣。

不要死，也不要孤獨(dú)地活。（今何在《悟空傳》）

精神上的隔絕是很可怕的。孤獨(dú)真的太難受了，不是無人理解的孤獨(dú)，而是與世隔絕，與人際關(guān)系基本絕緣，把自己封閉起來的孤獨(dú)。

這種情形實(shí)際上經(jīng)常發(fā)生，在你每次想「做大事」的時(shí)候，比如考研，比如高考，比如工作。很多文章在告訴你，你必須放棄無效社交，把時(shí)間花在有用的事情上。

什么是無效社交？有一部分大概是沒有實(shí)際內(nèi)容的閑聊，吃了沒吃了啥睡了沒睡得怎么樣？那件衣服好好看好想買，再比如我問你《絕命毒師》看過沒？

啊哈哈哈，好像沒有任何實(shí)際的用處，尤其是在你爭(zhēng)分奪秒做事的時(shí)候。上次有個(gè)妹砸，考研時(shí)候約朋友吃火鍋，結(jié)果對(duì)方以自己要復(fù)習(xí)為由，拒絕了。嗯，大概如此吧。

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你想花很久的時(shí)間做一些事情，于是拒絕各種「無效社交」，你孤獨(dú)，你焦慮，你自我懷疑和否定，但你并不覺得這是可以解決的。

大概是必須經(jīng)歷的吧，大概是因?yàn)樽约号Φ眠€不夠，大概是因?yàn)樽约簩?duì)自己沒信心，你這么想。

一部分是。但不全是。

哈。還記得我之前說過，自己考研最后18天，又重新開始看書的事情嘛。在此之前我的備考狀態(tài)，是極其焦慮極其差勁的。

但那18天，不著急、不焦慮，踏踏實(shí)實(shí)。很奇怪是不是，到了最后，反而靜下心來了。

為什么？我對(duì)自己有信心了嗎？不是。我突然間打通了任督二脈啥都會(huì)了？沒有。

最大的改變是：我有了日常社交。

我換了一個(gè)復(fù)習(xí)的環(huán)境，每天可以和姑姑聊聊家常，和表哥打鬧、互相嘲笑。一些和我的考研完全無關(guān)的事情。

嘛，這些「完全無關(guān)的事情」，把我的部分注意力轉(zhuǎn)向了外界。這，其實(shí)是非常有效的治愈焦慮的方式。

《奇葩說》中關(guān)于消除悲傷的藥水那一季，薛兆豐老師說：其實(shí)我自己是挺敏感的人，從小到大挺敏感的。那么我選擇的辦法就是逃避，所以我很早開始看文藝小說，我就覺得我受不了，所以我不看的，我不看小說。小說我就看福爾摩斯，然后后來呢，我就把自己的注意力關(guān)注到我自己以外的地方。我把注意力轉(zhuǎn)移到更客觀的外在的地方去，這是我覺得可以快樂的一個(gè)辦法。

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一個(gè)深刻的感受是，人是一定需要對(duì)各種場(chǎng)景、情緒、話語等，花時(shí)間和精力，作出回應(yīng)的。如果你沒有將這些時(shí)間和精力往外部揮霍，就會(huì)作用于自身。

回想一下過往最糟糕的那些時(shí)日吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本上你都是處于「一個(gè)人」的狀態(tài)。

你經(jīng)歷了困境，你無人可說，你也不想說，你把自己隔絕起來，一個(gè)人往下墜落；而人際關(guān)系，即使是最日常的那些，會(huì)時(shí)不時(shí)地把你拉回來，穩(wěn)穩(wěn)地把你托住。

要知道，人際關(guān)系是一種天性的需求，沒有人是孤島，沒有人能脫離人際關(guān)系而生存，而成長(zhǎng)。（Tal語）

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嘻嘻嘻，最后，讓我們一起聆聽清華小姐姐的教誨：

@主公種草：我今天是真的焦慮了。晚上和我媽打電話聊天，我媽講的一些她得出的人生感悟，和你寫的是一樣的，就比如說，不要小看10分鐘嘻嘻哈哈的社交。

人是一定需要對(duì)各種場(chǎng)景、情緒、話語等，花時(shí)間和精力，作出回應(yīng)的。如果你沒有將這些時(shí)間和精力往外部揮霍，就會(huì)作用于自身。

去生活吧，但不要一個(gè)人。不要死，也不要孤獨(dú)地活。