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戴家心意拳步法摘要之三 踐步：有二，一不過足踐，名曰快墊步，即長拳門之接步。斯步，后足跟步，墊在前足所立之處，而即虛懸其足尖，如墊后然。另一，過足踐，名曰疾步又名曰跳躍步。即長拳門之箭步。斯步前足前寸，后足起越前足落地，而前足即墊于后足之前，虛懸其足尖，如墊前然。總之過足的為疾步，不過足為踐步，無論疾與踐，身法須要合緊，踐到時，猶須合膝，但未踐之先，以寸為要，不可不知。 串步：即前寸后墊之步也。斯步前足前寸，后足后墊，墊后仍前寸，后足仍墊，如此寸墊不已，即成串步矣。 地盤：此步，非步法，乃身法也。因與步法有關，故敘于步法之內。斯步，身向作主之足外扭作主之足，即前足也。前腿里側外扭向前，滿足踏地，作主足系橫形，其尖向外。后足虛點其足向前，后膝務于前腿彎合緊。上身用勁下坐，此其法也。斯步若出前足，則后足預先用力作根，若出后足則前足亦預先用力作根。但地盤之步先須加寸步，其地盤始能得勁。至其身法，即包肩而下塌，胯裹而尾縮，上身雖宜向前斜，而頭反向上仰。此步不惟顧下三路之絕妙步法，且為調膀打法之良好基礎也。 退步：退步者，敵力過猛，前進不易，故須退讓以避其鋒，而再乘時以行襲擊也。退步通例，對于虎步行之法，左足若在前，退左足于右足之后半步，右足即時退于左足之前側，而虛懸其足尖，成為舒勢，退右足之法仿此。其手法，膀法與摩精摸鏡相仿。而內含調膀之意，但手無論若何摩摸，掌心不可向外，至此所以如此退者，為身法靈活也。若欲進時，則出其虛懸之足，此其法也。  |
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