各位家長，在睡覺前的一小時，你們會做些什么呢？你們的孩子又會做些什么呢？也許你會說在睡前一小時，我會敷個面膜，玩玩手機，至于孩子，就是帶他洗漱，做好睡前的準備工作。的確這是很多家庭每天睡前日常的狀態(tài)，但如果在睡前一小時不做這些事情，而是做一些更有意義的事情，將這一個小時合理的利用起來，會不會有意想不到的結果呢？

利用睡前一小時，記憶50個單詞。

樂樂剛開始接觸英語，覺得學習英語非常的困難，于是他的媽媽就利用睡前一小時時間，每天幫助他記50個單詞，每天都是這樣，雖然短短的一個小時，但只要將其的效率發(fā)揮到最大，那么便會輕松記憶50個單詞。久而久之樂樂的英語成績有所提高，認識單詞量也得到了提升。樂樂從厭煩英語到愛上學習英語，認為學習英語是一件非常簡單有趣的事情，功勞都歸功于睡前這一小時。

睡前一小時，屬于黃金時期。

在很多家長的眼里，孩子一天的黃金時期應該在早晨，畢竟一天之計在于晨，合理的利用早上時間，會讓孩子的學習效率加倍，但其實睡前一小時同樣是黃金時期。因為人們的記憶需要一個周期性，早晨只是記憶的開始，當記憶之后需要鞏固和復習的階段，而晚上睡前的一小時，就是對今天的所學所看進行回顧，“溫故而知新”就是這個道理。

利用睡前一小時，有什么益處呢？

1.讓孩子一天所學的知識更牢固

人們的記憶是有一個遺忘的規(guī)律，只有不斷反復的回顧，才能讓記憶更加的扎實牢固。在睡前一小時，幫助孩子總結今天所學的內容，可以對知識更好的掌握，讓知識加深在腦海中。而且在睡前一小時，孩子的精神狀態(tài)屬于放松階段，沒有那么緊張的神態(tài)，對于知識的記憶能夠有更深刻的理解。

2.促進親子關系

很多家庭在睡前都是各忙各的，家長玩手機或者是忙于工作，而孩子也是玩手機或者是發(fā)呆。這樣的家庭狀態(tài)，很難讓親子關系更加的親密。好好的利用睡前一個小時，雖然只是短短的60分鐘，但是能夠讓親子之間的關系更加的緊密。父母可以陪伴孩子聊聊天，可以和孩子一起說一說有趣的事情，一個小時的時間，足以讓孩子對父母打開心扉。

3.讓孩子進行自我“檢討”

之前看過一個辯論節(jié)目，里面的辯手每天都會在睡前問自己“今天你更博學了嗎”？這是一個搞笑的話，但其實是對自我一天的“檢討”。雖然小孩子在睡前，不用問這么深奧的問題，但卻可以借鑒這樣的方法，對一天進行反思。孩子今天可以想一想今天上課是否認真聽講，有沒有溜號，又比如孩子可以想想和小伙伴之間有沒有發(fā)生爭吵，是不是和平相處。

通過對這些問題的反思，可以讓孩子知道在第二天如何更好的上課，如何更好的和朋友相處，在反思中總結自己的不足，總結自己的優(yōu)勢，將不足改正將優(yōu)勢繼續(xù)保持。

睡前一小時，家長可以幫孩子做什么呢？

1.對孩子進行夸獎

小孩子都需要被夸獎，家長千萬不要吝嗇自己夸獎的語言。家長可以試想自己小的時候，獲得獎狀之后是不是非常炫耀的和父母“顯擺”，希望得到父母的夸獎呢？同理現(xiàn)在的孩子也需要，當在學校獲得表揚或者是獲得榮譽的時候，都希望得到家長的肯定和贊許。

所以家長們利用睡前一小時，可以詢問孩子今天在學校的表現(xiàn)，如果孩子受到了老師的表揚，或者是作業(yè)得了100分，此時家長就需要對孩子進行夸獎，家長的鼓勵是孩子前進的動力，有了家長的贊許想必孩子在睡夢中都會甜美的笑出聲吧。

當然除了夸獎，家長還應該根據(jù)孩子白天表現(xiàn)的不足進行指正，告訴孩子哪里做的不對，應該需要改進，注意不是批評，而是對孩子耐心的說教，讓孩子知道什么事情該做什么事情不該做。在睡前一小時對孩子進行關心，贊許，會讓孩子深刻體會到父母的關愛，會讓孩子內心感受到溫暖。

2.陪孩子一起閱讀

睡前一小時進行親子閱讀是非常好的方式，閱讀對于孩子的益處不用多說，孩子可以通過閱讀增長知識，提高自身的文化素養(yǎng)。而父母陪伴孩子一起閱讀，可以給孩子進行講解閱讀中不理解的詞句，同時也可以提高親子之間的關系。

有些父母會抱怨孩子不愿意閱讀，一讀書就感覺犯困，那么利用睡前一小時也許可以改正孩子這個問題，即便孩子在睡前不愿意閱讀，家長可以聲情并茂的給孩子進行講故事，給孩子講課本上的內容，通過有趣的講解孩子可能會愛上閱讀。

3.陪伴還是回顧一天所發(fā)生的事情

睡前一小時是回顧的最好時間，此時人們的精神狀態(tài)都處于放松階段，沒有緊張感，父母和孩子的交流也會更加的順暢。父母可以詢問孩子今天在學校發(fā)生的事情，比如老師都講了什么，和小伙伴之間都玩的什么，孩子今天做了什么有趣的事情，通過家長的詢問，孩子便會很感興趣的進行講解。一來可以讓家長更好了解孩子在學校的生活，二來也可以鍛煉孩子的口才能力，孩子通過描述能夠提升自己的邏輯思維，三來就是讓孩子和父母之間的關系更加密切。

看過這樣多的益處，大家是不是認為睡前一小時真的非常有必要呢，不要再花費這一小時，而是要把這個黃金時間段好好的利用起來。短短的60分鐘，做幾件小事情，雖然看似微不足道，但其實發(fā)揮的作用非常大，對孩子的教育以及對孩子的成長都有很大的幫助。

聲明：本文純屬作者（小窩窩的育兒堂）的觀點，純原創(chuàng)。