作為當代年輕人，大部分的早餐都是什么樣的？可能是早晨匆匆忙忙在路邊買的一個煎餅果子，一個肉夾饃，也可能是早起十分鐘自己在家做的炒飯、或者是面條，更或者就是便利店里的一個面包加一袋牛奶，更或者，干脆就不吃了。其實早餐是一天中最重要的一天，吃得好，可以讓你一上午都元氣滿滿。但是因為早晨時間太過緊迫，所以大家對早餐的重視程度并不高。今天，帶大家看看日本當代年輕人的早餐，看完之后真的很惹人深思，因為他們的早餐真的是滿滿的自律?。?/p>

在日本，早餐是最受重視的一餐，因為一天之中，只有早晨是一家人能夠聚齊的時候，所以，如果是一家人住在一起，家里的女主人通常會把早餐準備的相當豐盛。他們的主食離不開米飯，就連早餐都是。女主人通常會提前一晚燜一鍋米飯，早晨再準備其他配菜。日本人早餐時的配菜也是相當?shù)呢S盛，通常會有魚、雞蛋、蔬菜、味增湯等等，別看日本人吃的豐盛，但是這并不需要太長準備時間。因為他們的烹飪方式都很精簡，比如說魚類，直接用烤箱烤熟就可以了，然后撒些鹽和黑胡椒來調(diào)味，而各種青菜，也都是做成蔬菜沙拉，用醬油略微調(diào)味就行。雞蛋吃水煮蛋、雞蛋餅，更或者直接打一顆生雞蛋在米飯上，然后撒一點醬油拌飯吃。

日本人不喜歡把食物過度烹飪，因為這樣的話，會讓食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)流失。也正是因為日本的每個家庭都如此，所以日本的孩子也都從小養(yǎng)成了這種飲食習(xí)慣，更愿意品嘗食物的本味，而且不喜歡吃過度加工的食物。

日本孩子從小就被要求自律，日本的家長也比較嚴格，所以不太會過分溺愛孩子。而這些日本孩子長大之后，就算父母不在身邊，也通常會把生活過得很舒適。他們不習(xí)慣早晨出去吃早餐，通常會給自己準備這些早餐。這些就是日本當代年輕人的早餐實拍。其實都是大同小異的，但是不管吃什么，蛋白質(zhì)和維生素是要充足的！

如果實在是趕時間，就會提前晚上準備兩個飯團帶著。早晨起床之后，帶著兩個飯團去公司吃就可以了。不用擔心涼了不好吃這些問題，日本孩子從小就習(xí)慣吃涼食，所以這些飯團到了公司，不用加熱就可以直接吃了。

日本年輕人的早餐真的是太自律了，雞蛋、果汁、藍莓、牛油果、生菜、牛角面包。這樣一頓吃下來，不會吃的很撐，還補充了全面的營養(yǎng)。

日本無論男女老少，都喜歡在家里準備一個烤箱。平時的使用率非常高，水果、蔬菜、肉類都可以放到烤箱里烤一烤，然后加點作料調(diào)味就可以了。而飲品，日本年輕人更喜歡喝美式，沒有過多脂肪，還能加速新陳代謝?？吹竭@些日本年輕人的早餐，大家是否也有所學(xué)習(xí)呢？

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