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很多人都有高脂血癥，危害很大，高血脂會(huì)引起很多并發(fā)癥，所以我們應(yīng)該及時(shí)調(diào)整治療，避免對(duì)身體造成相當(dāng)嚴(yán)重的傷害，那么具體的高脂如何降低血脂呢？有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的血脂配方，浸泡它！

材料：荷葉10g，白術(shù)6g，澤瀉10g；

方法：將三種藥物放在一起，用沸水浸泡20分鐘，飲用后輕飲即可丟棄。

劑量：一天一雙，甚至一個(gè)月左右，效果顯著。

功效：降血脂。

原理：荷葉能促進(jìn)混濁，白術(shù)能健脾解濕，澤瀉能滋潤(rùn)水分，對(duì)高脂血癥有明顯的改善作用。

減少糖和糖果

過(guò)多的糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，這會(huì)導(dǎo)致肥胖，并促進(jìn)肝臟脂肪肝的形成。碳水化合物主要來(lái)自谷類，不含精制糖、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞和其他甜點(diǎn)和甜點(diǎn)。

控制脂肪和膽固醇

植物油不含膽固醇，含有谷甾醇或大豆甾醇，必需脂肪酸具有良好的類脂作用，能預(yù)防或消除肝細(xì)胞脂肪變性，有利于脂肪肝。對(duì)于脂肪肝患者，全天食物和食用油的總供應(yīng)量不應(yīng)超過(guò)40克，高膽固醇食物應(yīng)得到適當(dāng)控制。

最后，提醒你少喝，最大的危害是損害肝臟，導(dǎo)致脂肪肝，嚴(yán)重也會(huì)引起酒精性肝硬化。此外，長(zhǎng)期飲酒還可能增加血脂水平，動(dòng)脈硬化；增加心腦血管發(fā)育風(fēng)險(xiǎn)；增加高血壓、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)。