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到底吃什么才能預(yù)防心腦血管疾病，利于三高控制？ 幾乎每天都有人提到這個(gè)問題。 幾乎每天都能刷到有人打著科普的名義，宣傳自己的產(chǎn)品。 其實(shí)健康飲食，@心血管王醫(yī)生 不止一次提醒大家，健康飲食，不是具體食物，而且一個(gè)食單。 一個(gè)大原則：低鹽低糖低油！ 很多個(gè)細(xì)節(jié)：增加蔬菜水果粗糧雜糧比例；少吃動(dòng)物油，以植物油為主；肉類以魚肉及去皮雞肉為主，少肥肉及紅肉；補(bǔ)充適當(dāng)?shù)膱?jiān)果及奶制品。 這樣全面豐富的飲食才是健康的，才能真正預(yù)防疾病，而不是某幾種具體食物。 #關(guān)注男性健康# #慢性疾病的冬季調(diào)理# #清風(fēng)計(jì)劃#  |
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