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牛牛侃天下昨天12:47 腎虛的朋友平時可以多按摩一下命門穴，命門穴在兩腎之間，對女子的胞宮生殖功能有很大的影響。腎是人體中非常重要的一個器官，負(fù)責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)，維持身體元素平衡。現(xiàn)在大部分人都有腎虛的毛病，其實(shí)這是不健康的生活飲食習(xí)慣造成的，為了養(yǎng)腎，女性朋友們平時最好少吃冰激凌，冰飲料之類的涼東西，辣的食物也需要控制，另外合理性生活 。 腎喜歡溫暖的環(huán)境，討厭寒涼，一個人的腎好不好，決定他是不是長壽的關(guān)鍵。而溫養(yǎng)腎元 不一定要服用藥物，畢竟是藥三分毒，如果食用不慎，恐怕好會給負(fù)責(zé)解毒的肝臟帶來負(fù)擔(dān)。 1、飲食養(yǎng)腎 護(hù)腎利尿的食物有很多，比如說動雞肝鴨肝、胡蘿卜、干果類。這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和其他微量元素，能夠提高免疫力，如果年紀(jì)比較大的話，還可以多吃一點(diǎn)牛奶，豆?jié){，土豆，西瓜，西紅柿之類的食物，水果蔬菜都要多吃，這對泌尿系統(tǒng)很好，可以防止泌尿系統(tǒng)感染。 2、按摩養(yǎng)腎 根據(jù)中醫(yī)的說法，腎是先天之本，生命之源，只要腎氣足，人就會經(jīng)歷充沛，否則，則會穢其叢生，疾病纏身。腰部按摩操對養(yǎng)腎擁有一定的功效，方法先將兩只手搓熱，如果有調(diào)理型的藥油就更好了，把搓熱的雙手放在腰上，上下按摩腰部，慢慢加快速度，直到皮肉發(fā)燙為止。如果體力有限，可以不用加速，按摩200次到腰部發(fā)熱即可。腎就是在腰的位置，按摩的過程亦可按到命門穴位，常常按摩不但養(yǎng)腎，也可以關(guān)節(jié)腰酸背痛的癥狀。 3、水果養(yǎng)腎 黑棗中含有蛋白質(zhì)，磷等成分。黑棗性溫味甘，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，另外還有李子，烏梅，黑葡萄西紅柿都是養(yǎng)腎的食物，平時可以多遲豆制品，豆制品含堿性，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，增強(qiáng)腎功能。 4、枸杞子養(yǎng)腎 眾所周知，枸杞子是一味常用的養(yǎng)腎中藥，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中具有重要的地位，枸杞子的藥用價值一值是備受推崇。中醫(yī)上常用枸杞子來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、遺精等病癥。枸杞子除了在藥用價值上顯著，日常生活中又是必不可少的調(diào)味品。 食補(bǔ)是最健康的一種治療方案，對于容易掉頭發(fā)，心慌氣短的朋友，千萬不要小看食療，只要長期堅(jiān)持下去，一定會得到一副健康的身體。另外因?yàn)槟I‘開竅于耳’，大家也可以將兩手搓熱，對耳朵進(jìn)行按摩，刺激耳朵可以充盈腎氣。
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