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最近很多灸友在后臺問：失眠怎么辦？老是半夜三點醒來怎么辦？ 
失眠確實困擾著許多現(xiàn)代人，尤其是大家工作生活壓力大，隨著年齡增長，大家需要考慮的問題越來越多。 人的體表有氣運行，像人體外圍的衛(wèi)士，名衛(wèi)氣，衛(wèi)氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會醒來。白天動而生陽，人體陽氣輸布于外，所以人在白天是動的，陽光的，展示的是一派陽剛之氣。這些輸布于體表的陽氣，為陰液所化，維持白天所有活動要消耗體內(nèi)的陰分。當動到極限，陰分消耗過度，人就會疲勞需要睡覺。入睡后，人的陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進陰分的化生。陰分養(yǎng)足了，人體第二天才能有充足的陽氣。通過陽氣的推動和溫化，陰液才能發(fā)揮作用，只有“陰得陽生”，才能泉源不竭。失眠會損害五臟六腑是眾所周知的事情，長期下來還會導(dǎo)致記憶力明顯下降，伴隨神經(jīng)元細胞營養(yǎng)不良、萎縮，乃至凋亡。失眠與心腦血管疾病的發(fā)生直接相關(guān)。
為什么說早醒比失眠更可怕？因為，長期在某一個時段有規(guī)律的醒來有可能是腫瘤甚至是癌癥發(fā)出的信號。下面來講講早醒的三種分型以及對應(yīng)的解決辦法！膽出問題的癥狀：早早就躺下睡覺，卻總會在晚上十一點到凌晨一點醒來。
此時膽經(jīng)當令，此時膽的氣血不足、陰陽失衡，人就會醒來；如果長期如此，你就需要警惕，這可能是膽在向你求救了。1、最常見的也最普通的就是膽火上炎，晚上主陰，膽火上炎，陰的力量就被打破，陽不入陰，自然就會醒來。表現(xiàn)：口苦，早上起來的時候口苦最嚴重。去醫(yī)院檢查會被告知膽囊炎之類的疾病。2、膽經(jīng)堵。包括膽在內(nèi)的膽經(jīng)堵了，這個時候膽經(jīng)當令，企圖用陽氣沖破這個淤堵，所以會醒來。表現(xiàn)：膽結(jié)石或者膽囊息肉等。膽經(jīng)是在身體外側(cè)，從眼睛到腳趾的一條經(jīng)脈。經(jīng)絡(luò)巡行圖很復(fù)雜，但簡而言之就是在身體的外側(cè)。再具體來講，膽經(jīng)就在我們外側(cè)褲縫。手勢：微握拳，拳面，有節(jié)奏拍打
姿勢：坐姿、站姿、平躺時常凌晨一點到三點準時醒來，有可能是肝出現(xiàn)問題。 此時正值肝經(jīng)當令。如果持續(xù)三五年都在這個時間醒來，很有可能是肝癌發(fā)出的警報。 中醫(yī)還認為，肝火郁結(jié)特別容易在這個時段醒來。所以，平時要注意疏肝解郁，加強肝的疏泄能力，把肝經(jīng)的淤堵疏通開來，把肝經(jīng)的瘀血化掉，引活水進來。
此時敲揉、點揉肝經(jīng)的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5-10分鐘，3-5天痛感消失，可一覺睡到天亮。敲肝經(jīng)時，拳握緊、用小指掌指關(guān)節(jié)敲 。①輕敲3-5遍后，在大腿內(nèi)側(cè)的“陰包穴”會有強烈痛點，可進行點揉。
②“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然后點揉，如果有痛點需要疏理。
③雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內(nèi)側(cè)。凌晨三點到五點是陰氣最重的時候，陰氣最重的時候應(yīng)該是我們睡得最沉穩(wěn)睡得最死的時候，很多人熬夜都熬不過半夜三點，到了這個點身體本能地發(fā)出困的信號，讓你睡覺。此時肺經(jīng)當令。這時就有人問肺出現(xiàn)什么問題？肺氣虛、肺結(jié)節(jié)等情況都會影響睡眠，所以養(yǎng)肺勢在必行！肺不好的人群可以多吃潤肺的食物，比如梨、百合等等。睡前不妨敲揉肺經(jīng)的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5-10分鐘。
經(jīng)過一段時間的反復(fù)按摩后，穴位處的痛感會減輕，會發(fā)現(xiàn)自己夜間驚醒的癥狀有減輕。掌心向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經(jīng)巡行處。輕敲3-5遍后（前臂一定要放平），多數(shù)肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。此時，可對痛點可采用按揉或點揉的方法進行疏理。
“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時，拇指要靠向第一掌骨發(fā)力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當把“孔最穴”疏通之后，感覺才會出現(xiàn)。
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