毛筆的執(zhí)筆方法和運筆的要領(lǐng)

一、坐姿

座位：

座位適當，姿勢自然易于正確，大致是以身體各部安置舒適，且易于書寫為準。其要點如下：

座椅需正對桌面，不宜偏斜。

座椅高度，約與膝同，作時能兩腳及地踏穩(wěn)，不至于懸腳虛浮。桌面高度，隨人而定。太高太低皆不好。

桌椅之距離，以能挺直體干為度，所謂桌椅零距離即桌椅之距離為零，乃最理想者。

姿勢要領(lǐng)：

兩腳張開與肩同寬，著地踏穩(wěn)，上半身略為前傾。

腰背伸直，稍向前俯，不可彎曲。胸部挺起，距桌緣約五公分。腹部微縮。左手按紙，穩(wěn)定軀體。

右手執(zhí)筆，或枕腕、提腕、懸腕，各依執(zhí)筆要領(lǐng)行之。

頭部正而略為前俯，兩眼正視，不宜偏斜。

此外，需放輕松、自然，全神貫注，然后完全發(fā)揮書寫最大功能。

二、毛筆的執(zhí)筆方法

執(zhí)筆時手需注意：

一要穩(wěn)，二要松，時緊時松，只要各個手指不死聚在一起，不扣住掌心，是得運用時靈活自然就可以了。

三、毛筆的運筆方法

運筆是書法的根基，若不得其要領(lǐng)，則再怎么寫也沒用。所以書法以此為重。運筆的方法有三種：

一是指運法：指運法是運筆的其中一個持法，做法是將左手墊于右手之下。通稱枕腕式。亦可放一重厚物于右手腕之下代替，而這樣做，腕部就固定了，只剩下手掌手指部份可動，因此只能書寫細短的筆畫，適合用于小字。但若書寫草書的小字時，也不適合使用枕腕式。因為此法較不靈活，寫時會缺乏一股流動之氣，無法表現(xiàn)其氣概。

二是腕運法：腕運法就是固定肘部，將腕部提起，一般通稱提腕式。而此法將腕部提起，活動范圍就較枕腕式大，可以書寫較大的中字。但也不適合書寫于大字，因為肘部仍著地，活動范圍仍受限制。

三是肘運法：肘運法是連肘部一起懸空，以肘部來運筆，一般通稱懸腕式。而此法以肩膀為中心，腕肘均不放于案上，所以最為靈活，活動范圍最大，揮灑自如，易于表現(xiàn)筆力。適用于大楷、行草等書體?？傊?，懸腕式是運筆的極致用法，如欲盡善盡美，此法非熟練不可，不然大字無法逞其雄勢，行草不得其縱逸，各不得要領(lǐng)是也。

運筆的要領(lǐng)：

落筆時如何做各種筆畫，表現(xiàn)各異書風，其間變化多端，還有像落筆與起筆之方式，行筆之輕重緩急，筆畫或字之間的連與斷，以及轉(zhuǎn)折之方式，筆鋒之運用等，皆需注意。但多雖多，還是有一定的法度可尋，大約分成幾點，略概分類敘述：

提筆與頓筆：

當你在寫作時，一個字完成的過程是由提筆與頓筆交互而形成的，「頓」是將筆下壓，屈筆鋒而將力道使于紙上。「提」，則是將筆提起或半提起以繼續(xù)行筆。大體上，頓筆后需提筆才能行筆，而提筆后又需頓筆，使筆畫成形，或接連著下一筆的筆畫。終使字成形。所以才說書法寫作是提與頓的交替過程。

中鋒與側(cè)鋒：

中鋒是指筆在運行過程中其主鋒（筆頭最尖的那一部分）始終處于筆畫的中心線，不偏向任何一側(cè)。

側(cè)鋒是指筆在運行過程中其主鋒偏于筆畫的一側(cè)，不能保持在筆畫的中心線。

圓筆與方筆：

在書寫圓筆時起、收，提、頓、轉(zhuǎn)、折，放慢些許速度，使運筆較更穩(wěn)定，在起止及轉(zhuǎn)彎處，筆畫中等，使整體看起來圓潤。

而方筆則是在上述各要點中，突顯筆畫的骨氣，讓整體架構(gòu)明瞭，直方而不失輕巧，凝整沈著，蒼勁挺拔。

逆鋒與順鋒：

逆鋒入筆與順鋒入筆是起筆是的兩種方法，寫字時點畫從空中運動到與紙接觸，叫作入筆。

入筆的方向與筆畫首端的運行方向相同，稱為順鋒入筆。

入筆的方向與筆畫首端的運行方向相反，稱為逆鋒入筆。

順鋒入筆又稱露鋒，逆鋒入筆又稱藏鋒。