腸道菌群是維持人體健康的重要物質(zhì)，主要分為三類：益生菌、中性菌和致病菌。其中益生菌對(duì)人體免疫力和健康都有著很大好處；中性菌是“墻頭草”，隨其他兩者的變化而變化；致病菌就是那些對(duì)人體有害的細(xì)菌，可以引起多種疾病。那么，著三類菌種具體包含哪些常見(jiàn)菌群呢？

一、益生菌

1、雙歧桿菌

雙歧桿菌是人體主要益生菌，屬于厚壁菌屬，是一種革蘭氏陽(yáng)性桿菌，新生兒出生24h后大腸桿菌成為腸道內(nèi)所占優(yōu)勢(shì)菌屬，在出生后的第二天雙歧桿菌十分迅速地增長(zhǎng)，4~5天后嬰兒腸道內(nèi)雙歧桿菌占絕大多數(shù)，高達(dá)80%。雙歧桿菌會(huì)隨著年齡的增大而菌群數(shù)量會(huì)顯著減少。

功能：生物屏障作用；毒素清除，降血脂功能；免疫調(diào)節(jié)作用

2、乳酸菌

乳酸菌是指能夠發(fā)酵碳水化合物、分解、消化牛奶中的乳糖而產(chǎn)生乳酸的一類細(xì)菌，號(hào)稱“腸內(nèi)清道夫”。

功能：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化

3、球星梭菌

球形梭菌是腸道內(nèi)最為常見(jiàn)的類群之一。球形梭菌亞群在腸道菌群中的比例約占20~50％。也是最主要的產(chǎn)丁酸鹽細(xì)菌之一。

功能：丁酸能抑制去乙?；富钚?、起到了調(diào)節(jié)宿主的基因表達(dá),預(yù)防和治療腸炎、腸癌等腸道疾病的作用。

4、柔嫩梭菌

柔嫩梭菌減少會(huì)可能會(huì)引起哮喘與過(guò)敏，同時(shí)伴隨著糞便中乙酸含量的降低和肝腸代謝的失調(diào)。柔嫩梭菌群等產(chǎn)生丁酸鹽的菌群減少可能會(huì)加重胰島素抵抗。

功能：可通過(guò)補(bǔ)充產(chǎn)丁酸鹽的菌群來(lái)減輕胰島素抵抗。

二、中性菌

1、普氏菌屬

普氏菌屬是腸道常見(jiàn)菌屬，在腸道內(nèi)數(shù)量較多，革蘭氏染色呈陰性，故屬于革蘭氏陰性細(xì)菌。根據(jù)現(xiàn)代分子生物學(xué)的分類，普氏菌屬歸屬擬桿菌門(mén)，在腸道內(nèi)嚴(yán)格厭氧生活，一般劃分為中性菌。

普氏菌屬是人體腸道的共生菌群，對(duì)免疫系統(tǒng)的功能有重要影響。研究顯示，普氏菌屬具有免疫修飾功能及抑制炎癥細(xì)胞因子的作用。

2、擬桿菌屬

擬桿菌屬具有發(fā)酵碳水化合物、參與多糖代謝、膽汁酸和類固醇代謝、維持腸道正常生理等諸多功能，對(duì)人體健康具有重要影響。普通擬桿菌和糞擬桿菌能夠定植在腸粘膜表面，抵御腸侵入性病原菌的粘附。

擬桿菌也是條件致病菌，當(dāng)其正常的微生態(tài)平衡被打破時(shí)，可引發(fā)內(nèi)源性感染。

3、大腸桿菌

大腸桿菌代謝活動(dòng)能抑制腸道內(nèi)分解蛋白質(zhì)的微生物生長(zhǎng)，減少蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物對(duì)人體的危害，還能合成維生素B和K，以及有殺菌作用的大腸桿菌素。正常棲居條件下不致病。大腸桿菌若進(jìn)入膽囊、膀胱等處可引起炎癥。在腸道中大量繁殖，幾乎占糞便干重的1/3.兼性厭氧菌。在環(huán)境衛(wèi)生不良的情況下，常隨糞便散布在周圍環(huán)境中。

三、致病菌

1、幽門(mén)螺旋桿菌

幽門(mén)螺旋桿菌是一種螺旋形、微厭氧、對(duì)生長(zhǎng)條件要求十分苛刻的細(xì)菌。幽門(mén)螺旋桿菌生存于人體胃部幽門(mén)部位，是最常見(jiàn)的細(xì)菌病原體之一，是目前所知能夠在人胃中生存的唯一微生物種類。幽門(mén)螺旋桿菌（感染）在一類致癌物清單中！

2、艱難梭菌

抗生素相關(guān)性腹瀉，在人體內(nèi)的潛伏期為5-10天，之后導(dǎo)致大量的棕色或水狀腹瀉，持續(xù)一周左右。除上述疾病我外，艱難梭菌尚可引起腎盂腎炎、腦膜炎、腹腔及陰道感染、菌血癥和氣性壞疽等。

3、腸桿菌

可引起腸道感染和腸道外感染。

腸道感染：急、慢性腸道感染、食物中毒、旅行者腹瀉及腸熱癥等。

腸道外感染：泌尿道、呼吸道、傷口感染、腦膜炎、敗血癥等。

不管是益生菌、中性菌還是致病菌，都是我們腸道微生態(tài)系統(tǒng)的一部分，我們維持三種菌群的平衡，才能讓人體更加健康哦！