腓腸肌痙攣俗稱“小腿抽筋”，“腿肚子轉(zhuǎn)筋”。是指小兒腓腸?。ㄐ⊥榷遣课唬┩蝗怀霈F(xiàn)痙攣、收縮，甚至劇烈疼痛等現(xiàn)象。究其原因主要是運動過度（如長跑、踢足球等）、過度勞累、長時間站立、外傷、游泳或受寒等使腓腸肌過度勞損，肌酸分泌過多而引起。就像運動員一樣，劇烈運動過后，需要馬上去做一下推拿，以放松肌肉，其目的主要是增加肌酸代謝的速度，避免抽筋（局部肌肉痙攣）。也有些觀點認(rèn)為，腓腸肌痙攣和鈣質(zhì)缺乏有關(guān)。當(dāng)肌肉中的鈣缺少時，會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增強(qiáng)，腓腸肌不同程度地出現(xiàn)強(qiáng)直收縮。小腿肚抽筋一證當(dāng)歸屬于中醫(yī)“痹癥”之范疇，往往與感受外界寒涼之氣有關(guān)，寒涼會使人體局部的氣血凝滯，血液運行速度減慢，使氣血聚集于局部經(jīng)脈而出現(xiàn)阻塞不通，出現(xiàn)局部肌肉經(jīng)脈拘攣收縮甚至疼痛，正所謂“不通則痛”。

腓腸肌痙攣主要表現(xiàn)為小腿肚部位突然出現(xiàn)肌肉抽搐、痙攣、僵硬，甚至疼痛，下肢活動受到限制，不能下地行走。大多數(shù)小兒發(fā)生在運動或游泳過程中，也有些會在晚上睡覺時突然發(fā)生痙攣而疼醒。

幾個要點幫您判斷小兒腿抽筋：

1.小兒劇烈運動、游戲、游泳時，或因感受寒涼出現(xiàn)小腿肚痙攣疼痛。

2.小腿腓腸肌突然出現(xiàn)痙攣，疼痛明顯，不能站立、走路或夜晚睡覺時突然小腿抽筋疼痛。

3.小腿肚腓腸肌部位有明顯壓痛，觸摸肌肉有僵硬感，出現(xiàn)一時性的關(guān)節(jié)活動受到限制等。

4.也有一些小兒有缺鈣的現(xiàn)象，在突然改變姿勢或蹬踹腿時發(fā)生小腿肌肉強(qiáng)直性收縮。

王醫(yī)生教您做推拿

運用推拿手法來緩解小腿抽筋幾乎是眾人的不二選擇，尤其是大量運動后的肌肉痙攣，推拿后能夠快速止痛，而且隨機(jī)性強(qiáng)，對環(huán)境條件幾乎無要求，因此推拿已經(jīng)是肌肉痙攣約定俗成的應(yīng)急措施之一。但系統(tǒng)判斷和手法不規(guī)范，再加上慌亂往往導(dǎo)致有時效果并不理想，希望大家能夠參考本節(jié)的內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)和了解，這樣就可以隨時隨地、有效地去幫助別人。對于經(jīng)常出現(xiàn)腓腸肌痙攣的兒童，建議家長在孩子運動量較大的當(dāng)天晚上或睡前一定給孩子做一次推拿，以免在熟睡后出現(xiàn)抽筋，影響睡眠質(zhì)量。

腓腸肌痙攣的推拿手法治療措施如下：

1.小兒俯臥位，請一名家長幫助，用雙手握住小兒對側(cè)下肢以固定。操作者一手抓握其需治療側(cè)下肢足踝關(guān)節(jié)處，一手拇指指腹點按委中穴、承山穴各30秒，用力方式是由輕到重再輕。

2.操作者一手抓握小兒的踝關(guān)節(jié)或足背部，另一手拇指在上，其余四指在下，自窩部位至腳腕上方，從上到下進(jìn)行連續(xù)性的點揉治療，力度要由輕到重。

3.在上述治療過程中，針對能夠手觸及到的小腿內(nèi)側(cè)條索狀粘連的肌肉、痙攣的肌肉，要用拇指或其他四指進(jìn)行彈撥方法治療。彈撥后要用揉法進(jìn)行放松。

4.操作者一手固定踝關(guān)節(jié)或抓握足背部，另一手用滾揉法自下而上對小腿部肌肉進(jìn)行治療。

5.操作者兩手虎口相對，自上而下拿捏小腿腓腸肌，仍能觸摸到肌肉攣縮或索條時，邊拿捏邊彈撥，拿捏3次彈撥1次，注意彈撥時的力度要以小兒基本能承受為準(zhǔn)，不要刺激過度，以免加重痙攣。

6.用一手掌心朝上握住腳踝上方，另一手掌根或大魚際自腳腕上方推向腿彎部位，推至局部皮膚發(fā)熱，以使小腿腓腸肌得到充分伸展，痙攣得到解除。

7.操作者一手握住小兒足背部，另一手掌全部貼于小腿上方近窩處，自上而下以掌根為主要著力點進(jìn)行揉法治療，以期達(dá)到進(jìn)一步放松小腿腓腸肌的目的。

8.操作者一手固定于小兒大腿后側(cè)（腿彎上方），另一手掌心朝下握住其足背部，做膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的屈伸或跖屈、背屈動作，然后提拉、牽引膝和踝關(guān)節(jié)，再進(jìn)行左右環(huán)轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)。

手法操作提示：做上述揉法、推法、滾揉法等操作時均不要只局限在小腿腓腸肌部位，可以從臀部及臀部以下（大腿后側(cè)）開始，對整個下肢后側(cè)屈曲肌肉進(jìn)行治療，療效會更加顯著。對于腓腸肌的手法治療，感覺上是從上而下，實際治療重點往往在肌肉中段粘連比較明顯的部位，因此，彈撥等刺激較大的手法會多一些。

生活防治小貼士

（1）容易出現(xiàn)腓腸肌痙攣的小兒，白天的運動量不宜過大，運動后最好用手法放松一下肌肉。

（2）游泳時比較容易發(fā)生腓腸肌痙攣的小兒，游泳之前要在教練和家長的指導(dǎo)下做好熱身動作，或進(jìn)行小腿部位肌肉揉搓，以避免痙攣的發(fā)生，而且還應(yīng)注意游泳池的水溫不宜太低。

（3）在睡覺時容易發(fā)生腓腸肌痙攣的小兒，家長應(yīng)在其睡覺前進(jìn)行推拿手法治療?；蛴脽崴驕?zé)岬}水浸泡小腿以下部位10?20分鐘，或用毛巾浸泡溫?zé)岬}水后，熱敷小腿15?20分鐘。

（4）盡量采取側(cè)臥位睡姿，下肢不要長時間外露，以免受涼出現(xiàn)痙攣。