人有一種本能，那就是逃避痛苦，偏享安逸。冬天了，太冷了，下雪了，刮風(fēng)了，這都會(huì)成為你偷懶的理由，一天兩天無所謂，然而時(shí)間長(zhǎng)了，偷懶成為一種扎根的習(xí)慣，結(jié)果就是棄之不顧。

這樣的本能，表現(xiàn)在太極拳中，也會(huì)出現(xiàn)一些“不自覺偷懶”行為，即主觀上沒有偷懶的故意，客觀上出現(xiàn)了避重就輕，避難就易，避苦就甜的行為。

很多人長(zhǎng)期開不了胯，練不出丹田氣，主要原因就是“舍不得”讓肢體受力，在行拳過程中，總想避開肢體運(yùn)行的刁鉆角度，試圖降低動(dòng)作難度以求舒適所導(dǎo)致的。

不自覺偷懶，主要出現(xiàn)在下肢。典型表現(xiàn)有如下幾種：

帶重心開步：開步時(shí)，身體重心沒有完全放在“固定腿”上，而是讓“移動(dòng)腿”帶著重心砸向地面，開步之后，重心沒有移動(dòng)的過程，而是直接轉(zhuǎn)到了移動(dòng)腿上。

斜身開步：開步時(shí)，不是身體保持中正下沉，然后伸腿出去，而是通過傾斜身體、彎腰，把重心轉(zhuǎn)移到一側(cè)，再向另一側(cè)開步。

開步后不屈膝：開步時(shí)，腳落到地面，腿部直挺，用腿骨支撐身體，大腿肌肉幾乎不受力。

收腿時(shí)蹬地：收腿時(shí)，重心沒有完全移到實(shí)腿，而是通過虛腳蹬地的方式，借助慣性收腿過來。

收腿時(shí)側(cè)身：這種動(dòng)作主要出現(xiàn)在收回前腿時(shí)（如摟膝），通過身體側(cè)轉(zhuǎn)減輕后腿的承重，而不是面朝前方直接后坐收腿。

兩腳尖不同向：這種現(xiàn)象極為普遍，如六封四閉定式，再有就是向前開步或向后倒步時(shí)，許多人都會(huì)本能地把腳尖外撇形成八字腳，因?yàn)檫@樣做，要比兩腳平行舒服很多。

襠走上弧：在移動(dòng)重心的過程中，襠部不是平移，而是走一個(gè)上弧線，身體出現(xiàn)明顯起伏。

太極拳是偷懶不得的，天氣的陰晴變化不是你偷懶的理由，太極的內(nèi)家拳本身更是容不得你偷懶，否則適得其反，永遠(yuǎn)練不好太極。

許多人不辭辛苦壓腿拉筋，還有人對(duì)開胯秘訣孜孜以求，殊不知最好的開胯方法就在拳中。認(rèn)認(rèn)真真把細(xì)節(jié)做到位，該有的都會(huì)有。太極拳，容不得你偷懶。