入口綿，到口光，嚼后香，吃后想…這里面說的，就是“芝麻醬”。芝麻醬不僅是美食界的百搭王，還是名副其實的補鈣、軟化血管的高手！ 為什么一定是芝麻醬呢？ 芝麻為五谷之首，可以補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品。

芝麻醬分黑白兩種：普通食用以白芝麻醬為主，滋補益氣養(yǎng)身的則以黑芝麻醬為佳。

長期吃黑芝麻醬的好處和壞處：

1軟化血管

2抗氧化、延緩衰老

3補鈣高手

4養(yǎng)血佳品

5健腦補腦

6防白發(fā)、落發(fā)

7潤腸通便

8補氣血

9保肝護肝

10降低血壓

11養(yǎng)容顏

黑芝麻醬吃多了對身體有什么危害？什么人不能吃黑芝麻醬？

1、黑芝麻醬中的油脂含量比較豐富，一次吃過多很容易出現(xiàn)熱量堆積，引發(fā)肥胖。

2、黑芝麻醬過多的食用會出現(xiàn)上火或者消化不良的現(xiàn)象，建議每天控制在50g左右，每次不宜多吃。

3、黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸，雖然對心腦血管有很多好處，但是不宜過量的食用，吃多了會給消化系統(tǒng)造成紊亂。

4、有研究表明油脂高的食物不適合高血脂和動脈硬化的人群食用，所以黑芝麻醬也要少吃。

5、腸炎腹瀉時不宜食用黑芝麻醬。

任何事物都是一把雙刃劍，黑芝麻醬固然有很多有益于身體的營養(yǎng)成分，但是任何食療都是要細(xì)水長流，不能一口吃個胖子，不能操之過急，適量的攝入才是最佳的養(yǎng)生之道。

如果能夠正確地食用黑芝麻醬，除了可以享受它帶來的美味之外，也能夠更好的幫助我們保證身體健康，而且用飲食的方式去調(diào)理自己的身體，是再好不過了。

作為一個綜合補充的長期食療的食材，黑芝麻醬是特別好的選擇，男女老少孕幼都非常適合長期食用。