這是什么原因造成的呢？

中醫(yī)認(rèn)為，人體臟腑與十二個(gè)時(shí)辰相對(duì)應(yīng)。在相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強(qiáng)，如果臟腑有異常，就會(huì)出現(xiàn)難莫名清醒且以入眠的情形。

因此，這種情況可以通過(guò)疏通相應(yīng)經(jīng)絡(luò)來(lái)解決，有時(shí)會(huì)立竿見(jiàn)影。

凌晨3—5點(diǎn)鐘醒，應(yīng)該疏通肺經(jīng)

連續(xù)三天以上出現(xiàn)凌晨3—5點(diǎn)鐘定時(shí)醒來(lái)，預(yù)示著肺經(jīng)循行不暢。

建議大家每天敲揉肺經(jīng)的孔最穴、點(diǎn)揉魚(yú)際穴，在痛點(diǎn)處每次操作5—10分鐘。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的反復(fù)按摩后，穴位處的痛感會(huì)減輕，您也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己夜間驚醒的癥狀有減輕。

穴位圖如下

疏通肺經(jīng)示意圖

1、掌心向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經(jīng)巡行處。

2、輕敲3－5遍后（前臂一定要放平），多數(shù)肺臟功能有異樣的人在“孔最穴”會(huì)有明顯痛點(diǎn)。此時(shí)，可對(duì)痛點(diǎn)采用按揉或點(diǎn)揉的方法進(jìn)行疏理。

3、點(diǎn)揉“魚(yú)際穴”。

注意：“魚(yú)際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時(shí)，拇指要靠向第一掌骨發(fā)力，肺有疾時(shí)此處也會(huì)痛感明顯，可是有人開(kāi)始時(shí)痛感不重，當(dāng)把“孔最穴”疏通之后，感覺(jué)才會(huì)出現(xiàn)，另外由于魚(yú)際穴這個(gè)穴位的肌肉比較厚，而且穴位的靶心也在深部，如果指力不夠，很難透達(dá)到穴位的靶心，魚(yú)際穴是可以治療很多疾病的，很多網(wǎng)友按摩這個(gè)穴位，之所以沒(méi)有取得好的效果，就是因?yàn)?/span>指力沒(méi)有透達(dá)到魚(yú)際穴的靶心，因此建議網(wǎng)友可以自我制作一個(gè)小棍針代替手掌按摩，這個(gè)小棍針不僅滲透性強(qiáng)，輕輕一按，就能到達(dá)穴位的靶心，而且還有間接針灸的功效，可謂一舉兩得。

如何制作棍針呢？

請(qǐng)看下面棍針模型圖片，這個(gè)棍針模型源于南少林傷科，大家不要小看這個(gè)南少林棍針，從外表上看沒(méi)有什么奇特之處，但暗藏機(jī)巧，它集撥、壓、點(diǎn)、刮、推、撬等12種手法于一身，因此它即可撥、壓、點(diǎn)，又能刮、推、撬！如果把2種棍針結(jié)合使用，還能巧妙的起到復(fù)位的作用，例如小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，把2種南少林棍針結(jié)合使用，輕輕一撬，通過(guò)一種獨(dú)特的杠桿力就自動(dòng)復(fù)位了。

 這里要說(shuō)明一下，最近有多位網(wǎng)友向我處求購(gòu)南少林棍針，在此說(shuō)明一下，我處沒(méi)有多余的南少林棍針，也不生產(chǎn)南少林棍針，其實(shí)這個(gè)南少林棍針很好制作，在你當(dāng)?shù)卣乙粋€(gè)木工，基本上半小時(shí)內(nèi)就可制作好，也可自己手工制作，我們的南少林棍針，都是自己手工制作的。

凌晨1—3點(diǎn)鐘醒，疏通肝經(jīng)

凌晨1—3點(diǎn)鐘莫名醒來(lái)，多由肝火旺盛所致。常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀。如果工作壓力大，在氣血流注到肝經(jīng)的時(shí)間段，火上澆油，很容易把人喚醒。

此時(shí)敲揉、點(diǎn)揉肝經(jīng)的陰包穴、太沖穴，會(huì)痛不可摸，在痛點(diǎn)處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失，可一覺(jué)睡到天亮，另外對(duì)于睡眠不好的人，如果再結(jié)合新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)今天發(fā)表的第5篇文章《睡前枕頭底下塞點(diǎn)它，不用多久，好處會(huì)自己找上門來(lái)！》所介紹的方法，效果會(huì)更好！

穴位圖如下

疏通肝經(jīng)示意圖

1、輕敲3－5遍后，在大腿內(nèi)側(cè)的“陰包穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，可進(jìn)行點(diǎn)揉。

2、“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然后點(diǎn)揉。

3、雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內(nèi)側(cè)。

注意：在痛點(diǎn)處敲揉、點(diǎn)按后可能有出痧、紅腫的情況，此為正常，再次疏理時(shí)手法輕些即可，一周左右痧、紅腫可消失。