大家常說，胃好身體就好，但現在很多人都有胃部疾病，由于生活和飲食習慣的疏忽，很多人的胃病越來越嚴重。作為一個從高中開始胃就三天兩頭不舒服，現在胃快一年沒有不舒服的人，我覺得養(yǎng)胃是個漫長的過程，至少對我來說是的。

說說我以前胃的毛病。愛吃冷的，所以有些胃寒，后來發(fā)展到只要吃一點涼的胃就疼得死去活來，然后有慢性胃炎。因為高中嗜辣如命，還喜歡吃各種刺激胃的東西，最后因為胃不好，東西也吃不下，每頓只吃得下一小碗（寶寶用的那種碗）飯，吃多了就要吐了的感覺，最后發(fā)展為胃下垂胃動力不足+慢性胃炎+胃寒。當時還在念大學，家人帶我去檢查，得知結果，醫(yī)生也只說要慢慢靠食養(yǎng)，不過好在胃下垂只是輕度的，醫(yī)生給我開了維生素B1和嗎叮嚀，讓我慢慢養(yǎng)，說胃下垂最后嚴重的話要做胃托的。

回家偷偷網上查了下胃托，直接嚇尿了，后來因為奶奶認識一個挺靠譜的診所里面的老中醫(yī)，就帶我去看了，那個醫(yī)生讓我不要吃嗎叮嚀了，說一直吃會養(yǎng)成依賴以后不吃胃動力也上不去，然后綜合我的情況，讓我吃一種中成藥，叫“補中益氣丸”，他說胃下垂和胃動力不足都是由于中氣下陷導致的，讓我堅持吃這個藥，然后慢性胃炎和胃寒就慢慢養(yǎng)，別吃刺激的。然后我就開始了漫長的養(yǎng)胃生涯。

本文介紹一些養(yǎng)胃的禁忌和養(yǎng)胃方法，胃不好的人要仔細看！

一四個最傷胃的習慣：

1、吃飯不規(guī)律。由于工作繁忙，或者睡懶覺，夜生活的豐富等，很多人經常不按時吃飯，早餐、晚餐時間不規(guī)律，這種習慣極其傷胃，會造成胃黏膜損傷，很難修復。

2、重口味飲食?；疱仭⒙槔睜C、燒烤等年輕人喜愛的食物，往往特別麻、辣、燙、咸，對腸胃的刺激非常大，消化科醫(yī)生最忌諱的食物。

3、嗜酒嗜煙。不論男女，長期飲酒或一次性大量飲酒，都會使胃黏膜被破壞，導致水腫、充血。

4、暴飲暴食。會誘發(fā)胰腺癌、胰腺炎，胰腺癌死亡率高達20%-40%。

二一些養(yǎng)胃的常識，做到了，胃病再也不打擾你！

注意飲食衛(wèi)生；2.規(guī)律吃飯；3.細嚼慢咽；4.少喝咖啡；5.少吃或不吃腌制食物。

三養(yǎng)胃的食療方子，收藏好，胃不好要多吃！

（1）姜汁牛奶。生姜榨汁，取姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫后，清晨空腹食用。牛奶和姜汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。

（2）蘇打餅干。身邊常備著蘇打餅干，中和胃酸的本事特別強，能防止胃酸侵蝕胃粘膜。

（3）丁香葉桂花茶，暖胃殺菌。取長白山丁香和廣西金桂按照3:1混合，熱水沖泡飲用即可。我因為懶得自己做，直接買了茶包，很方便。丁香性溫，有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功，吃撐了、不消化、油膩，胃寒、呃逆均有效果，是“胃病克星”。丁香的揮發(fā)油有抗?jié)兒鸵种莆改c的推動作用，有養(yǎng)胃和殺滅幽門螺桿菌的作用等。桂花又是一種常見的暖胃食材，氣味芬芳，除了緩解胃寒之外，還可以治療因為幽門螺桿菌引起的口臭，一舉兩得！

希望我以上說到的幾點能幫助到有胃病的人，讓大家的胃病快快好起來。養(yǎng)胃是一個需要堅持的過程，食療也是一個慢慢調理的過程，希望大家都能有一個健康的胃！