《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?衛(wèi)氣失?！穼⒎逝址殖扇N，分別是膏人，肉人和脂人。身邊的小伙伴總喊著要減肥，不妨先對號入座，再確定減肥方案。

原文是這樣的：“黃帝曰：何以度知其肥瘦？伯高曰：人有肥、有膏、有肉。黃帝曰：別此奈何？伯高曰：腘肉堅(jiān)，皮滿者，肥。腘肉不堅(jiān)，皮緩者，膏。皮肉不相離者，肉。……膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。黃帝曰：三者之氣血多少何如？伯高曰：膏者，多氣，多氣者，熱，熱者耐寒。肉者，多血?jiǎng)t充形，充形則平。脂者，其血清，氣滑少，故不能大”

也就是說，肌肉緊實(shí)皮膚緊繃的人為脂人；如果肌肉不緊實(shí)而皮膚又松弛的人就稱之為膏人；摸上去皮膚和肌肉連接比較緊的人就稱之為肉人。

肥肉比較多，捏起來很松軟，沒有彈性，甚至?xí)麓?。膏人往往胖得不勻稱，常常是在上臂內(nèi)側(cè)、腰部、大腿上，一抓就抓出一堆贅肉。這種人是最需要減肥的。

中醫(yī)說“膏人多氣虛”。膏人往往不愛運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血不暢，更容易導(dǎo)致脾胃病，加重氣虛。要打破這種惡性循環(huán)，首先就要調(diào)理脾胃，補(bǔ)足正氣。

一些頑固的虛胖與壓力有關(guān)。抑郁、壓力會(huì)讓臟腑功能失調(diào)，吃到肚子里的食物沒有變成氣血為人體服務(wù)，反而堆積成沒用的脂肪。所以很多膏人會(huì)有體力不足、乏力的感覺，這就是因?yàn)槭澄餂]有被用到“點(diǎn)”子上。

膏人肥胖應(yīng)當(dāng)相當(dāng)于中度甚至重度肥胖的人，從體形上來看，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的腹型肥胖類型相同。在古代，膏人常見于“堆金積玉，腹若懸箕”的尊榮富逸之士。這些人平素營養(yǎng)充分甚至過量，而體力活動(dòng)較少。

有中醫(yī)認(rèn)為，膏人應(yīng)從日常生活行為中去預(yù)防。如持之以恒鍛煉身體；保持低脂低糖低鹽、多粗纖維素的清淡飲食；不暴飲暴食，常常七分飽，不酗酒不嗜煙等。其次，針對性地進(jìn)行有效的調(diào)理。

中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說認(rèn)為，膏人大多為痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)的人除腹部肥滿松軟外，還會(huì)有身體沉重不輕松感、額部油脂分泌增多、上眼瞼比別人腫、嘴有黏膩感、舌苔厚膩等體征。中醫(yī)一般采用健脾利濕、化痰瀉濁的方法，當(dāng)然，要在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)調(diào)理。

肉人肥胖實(shí)際上并不是脂肪之肥，而是以肌肉較多為主；皮肉緊密相連，身體寬大，骨骼肌肉壯實(shí)，肌理致密。肉人多為濕熱體質(zhì)，因體內(nèi)濕熱，造成氣虛而至肥胖。

相對肥肉而言，肌肉要頑固得多。除非人處于長期的饑餓狀態(tài)，或者是出現(xiàn)嚴(yán)重病理狀況，否則肌肉不會(huì)被大量消耗。

因此，對于愛好運(yùn)動(dòng)的肉人而言，要注意把控好運(yùn)動(dòng)和飲食的平衡。比如，長期處于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，突然不怎么運(yùn)動(dòng)了，這時(shí)胃口可能還處于原來的狀態(tài)，就得嚴(yán)格控制飲食量，否則很容易就像吹氣球一樣，變成膏人。

脂人大多胖而不肥，肌肉堅(jiān)實(shí)有彈性，四肢正常，脂肪存積于體內(nèi)臟腑，身部肥大而四肢正常，皮膚腠理緊密，身體多熱，多為氣虛，因氣化功能弱，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪而至肥胖。

其實(shí)，脂人其實(shí)不需要刻意減肥，只需要保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，別貪吃甜膩、油多的食物即可。如果發(fā)現(xiàn)自己總抗拒不了美味，可能是和胃火有關(guān)。

所以,肥胖很大程度上和氣虛有關(guān),在營養(yǎng)學(xué)中對應(yīng)的說法就是新陳代謝差，只有氣血平衡的人，身體才會(huì)不胖不瘦。

導(dǎo)致氣虛而至肥胖的病因諸多，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有論述：

一則，過食肥甘，膏粱厚味：過食甜食，或含脂肪多的食物(如肥肉、肥鴨等)，影響脾的運(yùn)化，水谷精微不能化成精血，膏脂痰濁蓄積體內(nèi)，遂成肥胖?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗芬仓该髁诉^食肥甘厚味的不良結(jié)果，其云：“高粱之變，足生大丁，受如持虛。”長期進(jìn)食高熱量飲食，會(huì)使陽熱內(nèi)盛，久則可多發(fā)疔瘡，得病就像手持空虛之器受物一樣容易。

二則，長期抑郁精神：《素問·五常政大論》所說“肝主疏泄，木曰敷和”。如果長期精神抑郁，則肝氣不好，氣機(jī)阻塞，以致氣結(jié)痰凝或肝氣失疏，脾胃失和，痰濕內(nèi)生，肥胖形成。

三則，久坐久臥，缺少勞作：《素問·宣明五氣》中提到：”五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！?久臥，久坐，氣和郁滯，使脾氣運(yùn)化無力，轉(zhuǎn)輸失調(diào)，膏脂內(nèi)聚，使人肥胖。

四則，臟腑功能失調(diào)，肝郁氣滯，脾虛失運(yùn)，腎虛氣化失職，內(nèi)傷久病，痰濁內(nèi)生，或外受濕邪等。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》那個(gè)時(shí)代，人們對于肥胖可能并不是從審美的角度上考慮的。與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一樣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出了肥胖的人可能容易發(fā)生某種類型的疾病。其中有一篇論述叫做《通評虛實(shí)論》，說“凡治消癉、仆擊、偏枯、痿厥、氣滿發(fā)逆、肥貴人，則高梁之疾也”。也就是說肥胖權(quán)貴人由于偏嗜肉食厚味，所以容易患糖尿?。ㄏD）、中風(fēng)（仆擊、偏枯）、痿厥、氣粗急發(fā)喘逆等一類的毛病，這和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)識(shí)是一致的。