首先我們要明白虛和實(shí)是相對(duì)的，實(shí)就是飽滿、有力量;虛就是松散、軟弱、無力。身體實(shí)就是身體素質(zhì)好，正氣足，精力充沛，各個(gè)臟器功能正常。虛和弱是連在一起的，身體虛就是身體素質(zhì)差，正氣不足，疲勞乏力，各臟器功能低下。

中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱為體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，因?yàn)槊恳慌K又有它的特性，如肺氣虛、脾陽虛等等。

氣虛主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、頭暈心悸等。

血虛主要表現(xiàn)為：面色蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)等。

陰虛俗稱虛火，主要表現(xiàn)為：怕熱易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃等。

陽虛又稱陽虛火衰，主要表現(xiàn)為：怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，小腹冷痛等。

然而，這些癥狀還有可能交替出現(xiàn)，成為兩虛之體，如：

氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。

陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛；既怕冷又怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法。

氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少、大出血后、婦女月經(jīng)過多者，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。

對(duì)兩虛之體的食補(bǔ)及藥膳應(yīng)根據(jù)虛弱的輕重交替選服或停服，真正做到“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，無虛不須補(bǔ)，避免不虛而補(bǔ)，補(bǔ)之過度或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而引起的不良反應(yīng)，反而對(duì)健康不利。中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補(bǔ)養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康。