關(guān)于站樁，在這里也做了不少記錄，隨著不斷的持續(xù)站，不同階段也會有不同的感受。

站樁是一種放松的方式，通過站樁，讓身心放松，清明。

通常我是在晚上站，養(yǎng)成了一個習慣，成了一天當中的一個節(jié)奏點，到了那個點，安排好事情，開始站樁。

如果時間充足，站1小時，如果時間少，就站30分。

保持一個穩(wěn)定的節(jié)奏頻率，持續(xù)踐行，每踐行一次，都是一次疊加，不斷累計疊加，積微成著，從量變到質(zhì)變。

站的時候，也不想其他的，只管站，只管放松就行，累積到一定程度后，一切都是自然的。

站樁幾年，我最大的感受是越來越平淡，只是每天習慣性的站一站，站完之后，會覺得很舒服。

關(guān)于感受，雖然已經(jīng)寫了很多，但隨著不斷的站， 一些新的感受也會隨之冒出來。

任何感受，都是一個階段性的變化，不管何種感受，何種體驗，美妙的，還是深層的，通通不管，不停留，一路向前，莫回頭。

可能每天的感受都是不同的，一天一個樣，昨天跟今天都會有不同。

慢慢的放松，不斷的持續(xù)，由粗到細，由淺入深。

昨晚站樁一小時，有點新的體會，關(guān)于檀中（檀中穴）。

站樁結(jié)束后，我在朋友圈做了下記錄：

站樁一小時

黃庭處，膻中地，像個十字路口，形形色色 各路人馬 在此匯聚，不貪污，不受賄，不藏污，不納垢，來不住，去不留，斬三尸，祛鬼祟，堂堂正正，光明升起，護身守心。

越深入，越要守住 中心。

膻中穴 是人體的穴位，在前正中線上，兩乳頭連線的中點。

膻中 就像一個十字路口，形形色色，有形的 無形的 可見的 不可見的，會在此經(jīng)過，也是一個容易淤積，擁堵的地方，

心情不暢或是遭遇一些打擊時，氣機走到這塊時，容易發(fā)生紊亂現(xiàn)象，時間久了，造成淤積擁堵。

不貪污，不受賄，不藏污，不納垢，因為形形色色的各種氣體、信息從此流經(jīng)，有時候可能會因為自己內(nèi)心的一些貪嗔癡，而把這些東西藏留。

一旦藏留下來，容易造成不暢的現(xiàn)象與反應(yīng)，所以不管任何事，不藏私，經(jīng)得起誘惑，不管再好，無論再壞，不著迷，來不住，去不留。

斬三尸，祛鬼祟

三尸就是由貪嗔癡演化而來，它們能變幻出諸多形象，無形 有形，受人的貪嗔癡所供養(yǎng)。

人的邪念，歪念，負面一旦升起，就會直接滋養(yǎng)到它們。

它們很愿意助長邪念，人一動歪念，它們就會以此來吸附，最后越來越強大。

祛鬼祟

鬼鬼祟祟，就心虛，心處會有一股“氣流”直接流轉(zhuǎn)到檀中那塊區(qū)域，如果一個人內(nèi)心有鬼，就會鬼鬼祟祟，直接影響到的是腎。

心神不寧，導(dǎo)致虧心。

人們常說：不做虧心事，半夜不怕鬼敲門，這個門是指心門，如果內(nèi)心安寧，沒有什么虧心的，心門開合是自如的。

人心如舍，舍則有門，門常關(guān)，則氣閉，是自閉，門常開 則塵囂，微妙之處，在開開合合，開合之間。

眾妙之門，玄之又玄。

心不寧，則神難安。

有些話，是“古人”流傳下來的，能流傳下來，是名言暗語，看似是一句俗語，實則 暗藏玄機智慧。

如果一個人堂堂正正，心無雜念，念無邪念，這個時候，一道光明會從心門而入，叫點燈，點的是心燈。

心燈亮了，能照見、照亮五蘊，心明眼亮。

明心，就是內(nèi)心的一種清明，清清楚楚，明明白白，就不容易被各種五蘊所裹挾，所束縛。

最終不管怎樣，還是要守的住 中心。（守中、守心）

這也是當下這個階段，站樁之后的一點體會。

趙賢文 傳播自愈文化

傳播踐行 自然站樁，自然拍打

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