在本文關(guān)于人格障礙的分類之一——回避型人格障礙（AVPD）做出解釋，在本文中，你將了解到：

一．概述

二．病因

三．癥狀

四．一些鑒別方法

五．與社交恐懼癥的區(qū)別

六．說一下自卑

概述

回避型人格障礙的特點是避免拒絕，批評或羞辱風(fēng)險的人際互動。

回避型人格障礙患者存在強烈的能力不足感，并回避得到負面評價的任何情況，造成社會適應(yīng)不良。患者總覺得自己缺乏社交能力， 缺乏吸引力，在各方面都處于劣勢，因而顯得過分敏感和自卑。自尊心過低加上過分敏感，擔(dān)心自己會被別人拒絕，使得患者很難與他人建立親密關(guān)系。

普通人群中患病率為1%至5.2％，女性比男性更常見。

病因

研究表明，之所以產(chǎn)生回避型人格障礙，可能存在以下幾個原因

① 遺傳基因

② 由于生理缺陷或某些心理缺陷（如智力、記憶力、性格等）而產(chǎn)生的輕視自己的心理

③ 習(xí)得性無助感：是指由于個體連續(xù)的經(jīng)歷失敗、挫折的體驗而導(dǎo)致個體對事物感到無法控制、無能為力，從而產(chǎn)生自暴自棄、喪失信心的心理狀態(tài)和行為。

④ 環(huán)境養(yǎng)成的思維方式：該障礙可能來源于童年時期被拒絕和邊緣化經(jīng)歷或父母訓(xùn)斥造成的。如果經(jīng)常遭受父母的嘲笑，孩子就會將這種屈辱的經(jīng)歷內(nèi)化，形成消極的自我意向，認為自己是不值得被愛的，也不相信會真正得到他人的愛。

按照精神分析理論，有的人表現(xiàn)出不愿意與人接觸，有的并不是由于自卑，一部分甚至非常自信，然而仍然會出現(xiàn)接觸障礙，根本原因是，在自我形成以前，受到監(jiān)護人或者親近的人的精神或者軀體傷害，這種傷害雖然通常來源于孩子的父母或者教師以及一小部分是來自于同學(xué)和朋友，但造成的根本原因是家庭階層和經(jīng)濟狀態(tài)或者其父母處在孩童時期時缺乏關(guān)愛導(dǎo)致的意識形態(tài)遺傳。這部分人試圖自己搞定大部分的事情，減少與他人的接觸，潛意識里避免使自己受到兒時類似的痛苦經(jīng)歷。然而一部分人成年后同樣會出現(xiàn)接觸恐懼類似癥狀，成因可能是與異性性接觸時受到挫折。

癥狀

因為害怕在別人面前丟臉，此類患者經(jīng)常選擇可獨立完成工作的職業(yè)，以降低與人的社交。有些患者會幻想與他人擁有完美、被愛和被別人接受的關(guān)系，不過因他們覺得自己不值得擁有這些關(guān)系，所以并不主動去追求。他們只有在確信不會被拒絕的情況下才愿意與人建立關(guān)系，并只關(guān)注自己的缺點，經(jīng)常貶低自我。具體包括以下幾種情況：

• 泛化的緊張感與憂慮
• 相信自己在社交上處于弱勢，沒有吸引力或不如別人
• 在社交場合過分擔(dān)心會被人指責(zé)或拒絕
• 除非肯定受人歡迎否則不肯與他人打交道
• 出于維護軀體安全感的需要，在生活風(fēng)格上有許多限制
• 由于擔(dān)心批評、指責(zé)或拒絕，回避那些與人密切交往的社交或職業(yè)活動。

一些鑒別方法

對于回避性人格障礙的診斷，患者必須具有一種持續(xù)的行為模式，這種模式下，他們避免社會上的接觸，感覺自己不完美，對批評和排斥過于敏感，以下情況出現(xiàn)4種以上，可能存在回避型人格障礙：

• 避免參與涉及人際關(guān)系的相關(guān)活動，因為他們擔(dān)心他們會遭到批評或拒絕
• 除非他們確定別人喜歡他們，否則他們不愿意參與其他人的活動
• 因為他們害怕嘲笑或羞辱，他們與別人很難保持密切的關(guān)系，
• 專注于在社會環(huán)境（社會生活）中受到的批評或拒絕
• 因為他們感覺自己不完美，所以他們在新的環(huán)境下會感到拘謹。
• 認為自己在社會上不能勝任，不能吸引人或比不上別人的觀點。
• 因為他們可能覺得有所尷尬，所以不愿承擔(dān)個人風(fēng)險或參與任何新的活動。

此外，癥狀必須從成年早期開始

與社交恐懼癥的區(qū)別

社交恐懼癥在認知上面沒有明顯問題，產(chǎn)生的問題主要在于高估社交環(huán)境中的消極后果的發(fā)生危險，過分夸大消極結(jié)果的可能性和嚴重性。情感上存在害怕焦慮，從而導(dǎo)致回避社交場合。

回避型人格障礙在認知上就存在低自尊 ，自我感覺不好，從而在社交場合有被批評或拒絕的先占觀念。在非社交場合也有回避和行為抑制。最終影響生活，學(xué)習(xí)，工作等各方面，廣泛而深遠。

說一下自卑

這是一個非常大的話題，不論是因為什么原因?qū)е碌淖员埃钤谶@種情緒之下，都是無奈而疲憊的。在這里僅僅說一些實用的方法：

1. 走出導(dǎo)致自卑的環(huán)境。如果你確實有自卑的情緒，并且目前還處在這種環(huán)境里，那么就要走出來，正如前文所說的習(xí)得性無助感，這個之后會用一篇文章再詳細說明，你會在不停的失望中習(xí)慣這種失望，從而不斷拉低自己的下限，陷入一個惡性循環(huán)，墜入到無法目測的深淵里。
2. 動起來，做一些你喜歡的或者有意義的事，比如唱一首歌或者學(xué)習(xí)一些有趣的知識，只要你覺得你自己的某些方面的能力正在增長，就會沖淡自卑的情緒，不要做放肆的事，會導(dǎo)致你事后更加自卑，更加的討厭自己，慢慢的就可能導(dǎo)致社交恐懼癥，焦慮癥或者其他的問題。
3. 承認天才的存在，有的人在某些方面可能是你無論如何都無法超過的，如果你從事的職業(yè)和他是一致的，這時候不要去比較，而要感到慶幸，你永遠有一個目標去追趕，瞄準他，模仿他，盡力完善自己。