很高興回答此問題 我談一下我的感受吧 很多人都喜歡熬夜，特別是青年人睡得很晚，晚上不睡白天不起，都知道熬夜不好，傷身體，也想早點睡覺，可一不小心，不注意就到十一二點了，怎么才辦了呢？給自己做一個生活習(xí)慣的規(guī)章制度出來約束自己，我是這樣約束自己的，以上下幾點

1.做事不懶散拖拉

想做到早睡，就要養(yǎng)成一個做事雷厲風(fēng)行的習(xí)慣，做什么事情都是馬上就去做，不懶散，拖拖拉拉，做事效率高起來，早早把每天要做的事情計劃完成了，沒有什么任務(wù)壓力了，自然不用熬夜加班加點了，就可以早睡了，不然有工作，有任務(wù)沒有完成，想早睡也不行的 有任務(wù)又要熬夜了，做事情要提早完成 就可以早點睡覺 這樣自己的第二天精神面貌也會很好

2.設(shè)定鬧鈴提醒：

熬夜不能早睡的我，一般都是時間觀念不強(qiáng)，總是在心里會說，再停十分鐘，或者30分鐘，我在去睡會，結(jié)果了一眠就超出時間了，可不知不覺一個小時就過去了，尤其是我晚上夜深人靜的時候會感覺時間過得很快，在我睡需要設(shè)定鬧鈴提醒，這樣就告訴自己應(yīng)該睡覺了。每天還要開始工作 保持一個很好的精神面貌去工作，

3.晚上幾點睡覺

我一般是在10點左右就開始洗漱然后開始睡覺。因為地二天的工作很多 也有好多的事情等著我去，盡量不要去熬夜，熬夜多了對身體不好，如果自己都不注重自己的身體

4.只有好的身體 一切才好

總結(jié)以上是我自己的一些觀點 也喜歡大家多多指點評論 有好的給我提出