人常說“每天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，可見一個普通水果對于人的身體健康有多少好處。但是，水果的種類非常繁多，不同的水果也會有不同的功效。今天小編要為大家分享的是幾種能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏的水果。下面一起來看看吧！

1、櫻桃

櫻桃可以補(bǔ)血相信大家都知道的，小編告訴你一個簡單的方法，其實補(bǔ)血成分越高的水果，那么它的顏色會更加的紅。譬如像櫻桃這樣的顏色，櫻桃中含有豐富的維生素C，和各種微元素。所以櫻桃的可以有效的抑制黑色素的增生，讓肌膚紅潤有光澤，而且起到抗衰老的作用。

2、桃子

現(xiàn)在的桃子正是成熟的時候，所以8月的桃子更加甜，水分非常的多，一口咬下去口腔里全是桃汁，而且現(xiàn)在的桃子味道非常香濃，香味簡直就是撲鼻而來，遠(yuǎn)遠(yuǎn)都可以聞到桃子的香味了。桃子的營養(yǎng)成分很高哦，富含各種微元素、維生素、果酸，這些成分對我們都是非常好的。注意：桃子屬于熱帶水果，所以不能貪吃哦，容易引起上火哦，每天吃1-2個就可以了。

3、葡萄

葡萄顏色也是紅紅的，也是補(bǔ)血的佳品。而且多吃葡萄對身體還十分的好，葡萄中含有大量的糖分，氨基酸，和各種維生素，對增強(qiáng)我們體質(zhì)起到非常大的作用。平時經(jīng)常會頭昏目眩、和貧血的患者非常適合吃葡萄，會起到治療和改善的作用。注意：糖尿病患者不可以過量吃葡萄，這樣會加重病情，一定要適量而止。

4、甘蔗

甘蔗是非常平民的水果，價錢不高。但是它的營養(yǎng)價值可是非常的高的，甘蔗中富含鈣、鐵、鋅這些微元素，正是這些成分起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用。補(bǔ)血功能十分強(qiáng)大，男女老少皆可食用。而且甘蔗還有“補(bǔ)血果”的美稱哦，懂得養(yǎng)生的人都知道甘蔗的功效。

5、石榴

石榴對我們女性的容顏、身體健康都起了十分大的輔助作用。石榴中富含維生素C和有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、和各種微元素，正是這些成分讓肌膚變得白皙光澤有彈性，而且起到快速補(bǔ)充水分和抗衰老。更是可以治療貧血的癥狀，女性一旦貧血就會臉上暗黃，所以吃石榴可以得到治療貧血，讓你的肌膚從此白里透紅。

6、橙子

橙子中富含維生素C，我們?nèi)梭w一旦吸收多維生素C，就會促進(jìn)我們血液循環(huán)，從而達(dá)到補(bǔ)血效果。經(jīng)常吃橙子的人皮膚比不吃橙子的人，皮膚要好很多，因為橙子對肌膚起到美白潤膚的效果。經(jīng)常吃橙子不僅可以補(bǔ)血，還能減肥呢，對纖體有強(qiáng)大的功效哦。

7、獼猴桃

獼猴桃也是補(bǔ)血佳品，對身體健康起到很大的功效，因為獼猴桃有起到降低血中膽固醇的效果。而且女人常吃獼猴桃有抗衰老的作用，獼猴桃中的維生素C成分，是相當(dāng)?shù)母?，可以有效的改善雀斑和黃褐斑，還原你肌膚的白皙嫩滑。

8、龍眼

龍眼是中醫(yī)口中的“補(bǔ)血佳品”，可以養(yǎng)血安神，補(bǔ)益心脾，有效治療女性的貧血和多種婦科疾病的功效。如果剛好是沒有龍眼的季節(jié)，小編建議你吃龍眼干，一樣有補(bǔ)血的效果哦。而且龍眼干也非常好吃，甜絲絲的，非常適合當(dāng)零食哦。

以上這8種水果在市場上也是比較常見的，所以呢，小編建議為了我們的健康您可以適當(dāng)?shù)拿刻焓秤靡恍?，長此以往絕對會有一個好氣色、好皮膚！

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