現(xiàn)代人都非常注重養(yǎng)生，殊不知“呼吸”就是最好的養(yǎng)生方法。呼吸是氣的一進(jìn)一出，也是心和氣息合二為一的過程，我們每時(shí)每刻都在呼吸，卻不知呼吸如此重要。在佛教、道教、中醫(yī)里，“呼吸”都是重要的修行、養(yǎng)生方法。

每一次呼吸都是一次生命能量的重新分配，所以學(xué)會正確、科學(xué)的呼吸方法，每天鍛煉我們的呼吸就可以提升生命的幸福感，擁有平和穩(wěn)定的精神狀態(tài)，健康的身體以及對疼痛和疾病的康復(fù)能力。

道家養(yǎng)生典籍十分推崇“服氣法”。唐宋時(shí)期此法相當(dāng)流行。唐道士司馬承禎的《服氣精義論》，便是一部論述“服氣”的專著。

所謂“服氣”，其實(shí)就是強(qiáng)調(diào)吸氣、閉氣、咽氣的深呼吸鍛煉方法。它可以是單純的深吸氣，也可以在深吸氣之后進(jìn)行閉氣以強(qiáng)化清氣在體內(nèi)的流布！

這是培育內(nèi)在氣息的呼吸鍛煉方法，既可用于養(yǎng)生，又可用于修煉。它是道家修煉技術(shù)的核心組部分，也可以說是修煉秘訣之一。此外，由于逆腹式呼吸重在培育內(nèi)在的生命能量，對于許多疾病的康復(fù)會有幫助。怎么樣？你學(xué)會了嗎？