對于脾胃，人們會注重保養(yǎng)，但同時(shí)還有這樣的話“脾胃傷百病生”。是說脾胃出現(xiàn)問題，帶來的影響是非常大的。其中以脾胃虛弱最常見，當(dāng)出現(xiàn)了脾胃虛弱，身體會有哪些異常表現(xiàn)呢？

脾胃作為后天之本，出現(xiàn)了虛弱，會影響到正常的食物攝入，讓人有厭食的心理，以前再喜歡吃的食物，在這時(shí)候，也不會多吃。稍微的吃了一些東西，也會感覺到腹脹。要是再因?yàn)槌缘氖澄锊缓侠?，會有消化不良的感覺，并且會出現(xiàn)反酸、吐酸水。

脾胃虛弱會影響到四肢，筋骨肌肉營養(yǎng)攝入減少，出現(xiàn)了四肢無力。情緒方面的異常，也不得不重視，讓人有抑郁的心理，精神狀態(tài)變得很差。在睡覺的時(shí)候，有些人會流口水，也需要考慮是脾胃出現(xiàn)了異常。

脾胃虛弱帶來的異常表現(xiàn)還是很多的，并且成年人兒童都會出現(xiàn)，合理的健脾養(yǎng)胃才是最重要的事情，那么需要怎么做呢？

首先借助于飲食可以健脾養(yǎng)胃，食用小米就很好，小米具有健脾和中的作用，出現(xiàn)了脾胃虛弱、消化不良，可以通過吃小米護(hù)理。土豆同樣可以達(dá)到健脾益氣的作用，很好的調(diào)中和胃，改善身體不適。在飲食過程中，有些食物就不適合多吃了，例如涼性很重的食物、油炸、辣味重的食物，這些都不利于脾胃，一定要忌口。

其次保持一定的運(yùn)動(dòng)量，人們常說久坐傷脾，很多人喜歡葛優(yōu)躺，久坐族不斷增多，這些都不利于健康，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、多運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血生化運(yùn)行，濡養(yǎng)脾胃。最簡單的，每天堅(jiān)持跑步。對于老年人來說，可以通過練習(xí)太極，借助于這種緩慢的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體新陳代謝，改善消化能力。

然后保持勞逸結(jié)合，不要過度勞累，最簡單的不要熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間，也能起到濡養(yǎng)脾胃的目的。

最后情緒對于脾胃的重要性也是非常大的，保持愉悅的心情，能夠改善身體，保養(yǎng)脾胃，不要過于憂慮悲觀，應(yīng)該保持積極樂觀的心情。

說到這里，大家對于脾胃傷百病生有了更多的了解了，脾胃虛弱作為最常見的脾胃不適情況，一定要特別重視，這些異常表現(xiàn)，提醒大家要進(jìn)行健脾養(yǎng)胃了，即使做好一個(gè)，對于獲得健康也是有幫助的。