說到蓮子，大家應(yīng)該都非常熟悉吧!蓮子是一種家喻戶曉的養(yǎng)生食品。吃蓮子的好處很多，不僅可以幫助我們強(qiáng)心安神還可以有效的降血壓，除此之外，蓮子的功效與作用以及營養(yǎng)價值還有很多，感興趣的朋友不妨來具體的了解一下吧!

　　蓮子的功效與作用：

　　蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng);補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。

　　1、強(qiáng)心安神：蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。

　　2、降血壓：蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用。

　　3、防癌抗癌：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。

　　4、滋養(yǎng)補(bǔ)虛：對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品。

　　5、清熱降火：蓮子能清熱降火，特別是對于心火旺盛的人來說，吃一點(diǎn)蓮子能夠有效的降心火、清心安神。另外對于因為上火所引起的口舌生瘡，也有很好的調(diào)理作用。

　　6、促進(jìn)睡眠：蓮子中含有很多維生素和微量元素，具有很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用，經(jīng)常吃蓮子能夠有效的鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。

　　蓮子的營養(yǎng)價值：

　　1、蓮子富含蛋白質(zhì)、多鐘維生素和礦物質(zhì)以及微量元素，熱量也較高，尤其是很好的鈣源、磷源。

　　2、蓮子還有天門冬素和蜜三糖等。

　　3、蓮子芯含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。

　　關(guān)于蓮子功效與作用及營養(yǎng)價值，我們就介紹到這里了。經(jīng)常食用蓮子的好處很多，不僅可以有效的緩解我們的身體不適癥狀，幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)，對排毒養(yǎng)顏也有一定的作用哦!