?"很多人為痛風(fēng)這一疾病苦惱，因?yàn)椋Ｕf(shuō)的低嘌呤飲食很難達(dá)到。但低嘌呤飲食不能一概而論，有一些看似嘌呤過(guò)高或過(guò)低的飲食，還可以適量吃。今天我們就來(lái)看看有哪些飲食是可以吃的？

警惕點(diǎn)一：豆制品不能吃

舊觀點(diǎn)：我們常見(jiàn)的豆類和豆制品屬于中嘌呤含量的食物，痛風(fēng)病人不能吃。

可食用原因：新實(shí)驗(yàn)表示我們常吃的豆類，特別是豆制品，他們可以作為痛風(fēng)的保護(hù)因素，不但不引起血尿酸升高，還反倒可以降低尿酸。

推薦痛風(fēng)病人在未發(fā)病時(shí)飲食可以適量的添加蛋白質(zhì)的攝入。這種蛋白質(zhì)的攝入，最好是由堅(jiān)果，花生，豆制品，橄欖油，來(lái)代替飽和脂肪酸含量多的紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等）。它們的營(yíng)養(yǎng)豐富，在尿酸正常時(shí)，可以適量食用。

警惕點(diǎn)二：蔬果可以隨便吃

舊觀點(diǎn)：痛風(fēng)病人可以隨便的吃水果蔬菜。因?yàn)楣邔儆诘袜堰适澄铩?/span>

果蔬富含果糖和糖類，特別是果蔬制成的飲料果汁，高糖分的飲食也是造成痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一。因此我們?cè)陲嬍持委煏r(shí)，還是要控制高糖那個(gè)果蔬的攝入。而且不是所有果蔬都可以食用，菠菜含有較高的草酸，易和血液中的鈣形成草酸鈣，也可能引起結(jié)石。

警惕點(diǎn)三：減肥就是要禁食

舊觀點(diǎn)：肥胖是引起痛風(fēng)的一個(gè)危險(xiǎn)因素。所以我們?cè)跍p肥時(shí)，就要通過(guò)禁食或者過(guò)度饑餓來(lái)完成減肥這一過(guò)程。

減肥雖然對(duì)痛風(fēng)病人來(lái)說(shuō)十分的重要，但其實(shí)痛風(fēng)病人的體重控制在正常即可。痛風(fēng)病人在飲食也可以控制在正常人的80~90%左右，不必采用過(guò)度饑餓和進(jìn)食的方式來(lái)減肥。過(guò)度饑餓和進(jìn)食會(huì)造成其他功能器官的損傷。而且，健康減肥應(yīng)該從改變我們的生活方式開(kāi)始，管住嘴，邁開(kāi)腿，減少熱量使用，限制煙酒…多方面的方法才能很好減肥。

警惕點(diǎn)四：除了啤酒都能喝

舊觀點(diǎn)：痛風(fēng)患者是絕對(duì)不能喝啤酒了，因?yàn)槠【频脑牧鲜躯溠?，它們富含大量的嘌呤，?huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

但其實(shí)除了啤酒之外，其他酒類對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，也不一定都是安全的。因?yàn)檫^(guò)多的飲酒本就會(huì)造成我們身體器官代謝負(fù)荷增大，這是尿酸代謝緩慢。所以即使飲酒，喝的是葡萄酒、白酒也要適量。防止造成痛風(fēng)急性發(fā)作。

警惕點(diǎn)五：不發(fā)作就不用吃藥

舊觀點(diǎn)：通風(fēng)發(fā)作時(shí)的關(guān)節(jié)疼痛痛，就吃點(diǎn)止痛藥，也通過(guò)服藥控制尿酸，不痛就不吃控尿酸的藥，降低副作用。

其實(shí)痛風(fēng)根本的問(wèn)題就是尿酸高，只有把尿酸降下來(lái)，控制在正常的范圍內(nèi)，才能有效的減少痛風(fēng)發(fā)作的次數(shù)，才能更好的減少高尿酸對(duì)身體造成的危害。所以不管吃不吃藥，控制尿酸都是重中之重。

而且在日常的生活中，我們一定要多喝水，每日要飲水2000毫升。而且要隨時(shí)隨地的及時(shí)補(bǔ)充，特別是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后、早晨起床、睡前、洗澡后，更要及時(shí)的補(bǔ)充水分。

警惕點(diǎn)六：痛風(fēng)是老年病

舊觀點(diǎn)：痛風(fēng)往往會(huì)發(fā)生在成年男性身上。特別青睞中老年男性，是老年病。

其實(shí)，痛風(fēng)在現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越年輕化。不再是老年人的一種專有疾病，年輕人也越來(lái)越多罹患痛風(fēng)。痛風(fēng)好發(fā)于青壯年男性，女性少見(jiàn)。屬于人體代謝系統(tǒng)功能異常的疾病。

我們要時(shí)刻的關(guān)注痛風(fēng)的研究進(jìn)程，因?yàn)橥达L(fēng)到現(xiàn)在沒(méi)有根治的藥物，也不完全清楚他發(fā)病機(jī)制。所以根據(jù)實(shí)時(shí)的科學(xué)研究，我們要及時(shí)掌握對(duì)抗疾病的方式。讓我們更加健康的生活。