對(duì)于吸煙的人來說，戒煙實(shí)在是件十分困難的事情。雖然現(xiàn)在全國(guó)許多公共場(chǎng)合都規(guī)定禁止吸煙，但是煙民們吸煙的欲望卻一直克制不住。吸煙對(duì)健康的危害非常大，長(zhǎng)期吸煙會(huì)造成肺部疾病，所以說一定要注意多吃清肺的食物。長(zhǎng)期吸煙的人，多吃3種“清肺”食物，清肺排毒，肺或會(huì)“感謝”你！

百合

百合具有很好的養(yǎng)肺的功效，而且百合的性寒，具有很好的清火潤(rùn)肺的功效，如果是經(jīng)常吸煙的人群，不妨一試待熬粥或者是熬湯的時(shí)候加入幾片百合，有助于起到非常好的功效。

山藥

山藥也是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的好食材，能緩解呼吸道疾病，比如咳嗽、多痰、感冒等。此外，多吃山藥，還能幫助增強(qiáng)肺部的解毒功能，預(yù)防外界病菌的侵襲，增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)，山藥也能有效緩解長(zhǎng)時(shí)間吸煙帶來的肺部不適。

胡蘿卜

胡蘿卜是一種家常蔬菜，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其含有的多種維生素，如維生素A，維生素B1，維生素B2等，還有胡蘿卜素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠大量補(bǔ)充因吸煙導(dǎo)致的維生素缺乏，還能增強(qiáng)人體自身的免疫功能，抵抗有毒物質(zhì)的損害。

另外小編再啰嗦一句，在吸煙的時(shí)候要多喝水：人體在吸煙后，身體加快速度運(yùn)轉(zhuǎn)，代謝尼古丁的同時(shí)身體也會(huì)損失大量的水分。所以在吸煙的同時(shí)，補(bǔ)充大量的水分，補(bǔ)充身體消耗，促進(jìn)身體循環(huán)，加快尼古丁代謝，減少身體的傷害。長(zhǎng)期吸煙的人，多吃3種“清肺”食物，清肺排毒，肺或會(huì)“感謝”你！

葡萄：

葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長(zhǎng)期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。

枇杷：

枇杷營(yíng)養(yǎng)元素豐富，有潤(rùn)肺止咳，清熱解毒之效，能潤(rùn)五臟，滋心肺，對(duì)于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對(duì)于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用。

雪梨：

雪梨自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。夏季氣溫炎熱，吸煙的朋友會(huì)出現(xiàn)口渴、干咳的現(xiàn)象，所以雪梨對(duì)于肺來講是好東西，水分多又好消化，是吸煙者應(yīng)多食用的水果。

胖大海：胖大海具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于肺部和咽喉健康有非常好的效果。取適量胖大海、菊花、甘草放入杯中，然后加入開水沖泡即可，幫助身體排毒，每天喝一點(diǎn)對(duì)身體很好。但是適合腹瀉的患者食用，可能會(huì)加重病情。