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成為一個成功的瑜伽老師可能需要大量的能量。會員課程、私教課程、工作坊、教培、國際靜修和生活中其他的責(zé)任，學(xué)習(xí)如何保持你的生命力很重要。要記住的一件事是，每個人都是不同的。通常是多方面協(xié)調(diào)，才能讓瑜伽老師平衡他們的身心健康。 6位出色的瑜伽老師分享他們的個人健康技巧，練習(xí)技巧，以及如何在繁忙的日程安排中，保持他們的生命力。 1. Sigrid Matthews “我早起，喝咖啡之前先喝檸檬水，冥想，做有氧訓(xùn)練30到45分鐘，練習(xí)瑜伽，每天45分鐘到一個小時。每周2到3次授課?！?/p> 2. Ai Kubo 適度是健康的關(guān)鍵。盡管我的生活拍得很滿，（有全職工作，瑜伽教學(xué)，同時也是兩個孩子的媽媽），我嘗試不要成為一個完美主義者，這樣可以減少壓力。我盡量每天練習(xí)瑜伽體式和冥想，盡管有時只是5分鐘。我試著自己種植蔬菜，吃可持續(xù)采購的食物，但是沒有神經(jīng)質(zhì)地堅持某些嚴格的飲食。我們充分享受生活，我相信它是健康和幸福的關(guān)鍵?！?/p> 3. Annie Okerlin “我通常早上和晚上練習(xí)調(diào)息。過去的5年，先調(diào)息，再冥想。每天練習(xí)一下體式，有是做倒立系列，有時至少一天幾次。我素食近一年，仍舊對素食給我?guī)淼纳湍芰扛械脚d奮！” 4. Derek Beres “我每周練習(xí)6天，混合有氧運動、高強度間歇訓(xùn)練和器械練習(xí)。我也喜歡徒步旅行、游泳,當(dāng)然還有瑜伽。作為一個素食主義者，我也注意我的飲食，冥想是處理我的情緒的關(guān)鍵。” 5. Dan Nevins “我通過冥想和瑜伽的結(jié)合保持我的健康和活力，加上全面的飲食，包括健康動物蛋白質(zhì)。我健康的秘密，是愛和接受我的身體…不僅把它看成我的物質(zhì)身體，也把我的內(nèi)心當(dāng)成神圣的創(chuàng)造。正如我不會用可怕的食物去污染我的腸子，我也不會讓我的心靈被情緒、懷疑和擔(dān)憂污染?！?/p> 6. Chelsea Jackson Roberts “我的日常修持包括至少30分鐘的瑜伽，至少10分鐘的冥想，和做些公益活動。” 成為一位合格的老師 首先你要成為一個出色的學(xué)生 |
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