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芒果含有很多抗氧化成分，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強，對因自由基而導致的色素沉積，肌膚起皺紋等有一定的作用，所以適量食用芒果可以起到美容養(yǎng)顏的作用，適合較為頻繁接觸有煙，電腦的人群食用。
西紅柿 西紅柿相信大家都再熟悉不過了，既能當水果也能當蔬菜，是餐桌上最常出現(xiàn)的食物之一。含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素，能排除身體的毒素，使皮膚細膩光滑，起到美容養(yǎng)顏的作用，對于清除體內(nèi)的氧化自由基有很好的幫助，因而常吃西紅柿可以有效的防治衰老。 薺菜富含多種天然抗氧化成分，如維生素C、維生素E、花青素、超氧化物歧化酶等，這些物質(zhì)能夠清除人體過多的自由基，降低血液中脂質(zhì)過氧化物的含量，具有調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)血脂，改善血液循環(huán)，維持血管彈性等功效，而且能排毒素，滋陰潤燥，增強抵抗力。 薺菜營養(yǎng)豐富，含有大量的粗纖維、鐵、鈣、胡蘿卜、蛋白質(zhì)、磷等營養(yǎng)物質(zhì)；常吃薺菜，能夠補充頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)成分，促進頭發(fā)生長，具有生發(fā)養(yǎng)發(fā)、黑發(fā)、預防頭發(fā)早白的功效。不僅如此，薺菜莖葉還有較高的營養(yǎng)保健功效，能補血養(yǎng)氣，養(yǎng)護血管等作用； |
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