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補(bǔ)腎，是男人養(yǎng)生無法避開的問題，因?yàn)槟腥说酿B(yǎng)生，主要就是養(yǎng)腎，腎臟健康強(qiáng)壯，男人的身體就好，腎臟受損虛弱，男人體質(zhì)就虛弱不堪。補(bǔ)腎要靠多方面多措施一起完善才能獲得良好效果，其中也有一些小技巧可以有效幫助改善腎臟。 一是經(jīng)常吞咽唾液，提肛收氣 唾液是人的消化輔助重要成分，沒有唾液的話食物難以下咽，消化也慢，唾液中含有大量有益身體健康的成分。而提肛收氣，則是鍛煉下半身的肌肉和神經(jīng)，可以堅(jiān)固腰身，補(bǔ)腎補(bǔ)氣。 二是手掌按摩腰眼處 兩手掌搓熱，然后貼緊后腰眼，對(duì)著腎俞穴處進(jìn)行按摩，略微帶點(diǎn)力，直到酸脹為止。腰眼是腎臟所在地，腎臟的健康會(huì)影響四周的肌肉，四周的肌肉健康狀態(tài)也會(huì)影響腎臟，通過提升肌肉活性，可以促進(jìn)腎臟活性，加快腎臟血液循環(huán)。 三是經(jīng)常泡腳，并按摩腳底穴位 用溫?zé)岬乃菽_，可以緩解疲勞，舒緩全身，并且可以在泡腳的時(shí)候按摩腳底的涌泉穴，這是腎經(jīng)通過的區(qū)域，按摩腳底涌泉穴，可以刺激腎臟活性，加快腎臟恢復(fù)。 四是用溫?zé)嵝缘牟牧腺N肚臍 數(shù)顆花椒、桂圓、艾絨等打碎混合，搓成球，用膠帶粘在肚臍眼處，起床后摘掉?？梢则?qū)寒補(bǔ)陽，有助于睡眠質(zhì)量的提高。 除了上述的小技巧以外，最重要的是嚴(yán)格控制作息時(shí)間，保證休息，加強(qiáng)飲食控制，合理運(yùn)動(dòng)，這樣腎臟就會(huì)慢慢恢復(fù)改善，還可以自己制作下面這道茶補(bǔ)補(bǔ)，好又快： 海萃人參枸杞茶 海萃人參1克，枸杞子8顆，把兩樣?xùn)|西放入容器內(nèi)，倒入沸水，泡5-10分鐘就可以喝了，喝一段時(shí)間后，那事20-30分鐘沒有問題。 |
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