?隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平也有了很大的改善，飲食也變得特別的豐富，但是隨著人們飲食水平的改善，肥胖的人也越來越多，而如果過于肥胖的話，不僅使得形象下降，而且給身體也會帶來一些危害。

有些人為了身體的健康著想，開始進行減肥，而有些人在減肥期間都有不吃晚飯的習慣，如果減肥時一個月不吃晚飯的話能變瘦嗎？如果可以的話，到底能瘦多斤呢？

減肥時，一個月不吃晚餐能變瘦嗎？

在減肥期間不吃晚飯是否能變瘦，和自身的體質(zhì)有非常重要的關(guān)系，而且和時間的長短也有關(guān)系。而如果能夠做到一個月不吃晚飯，在一定程度上能夠達到減肥的目的。因為一個月不吃晚飯，體內(nèi)攝入的能量會減少，這樣就會造成身體無法堆積脂肪，進而會使人變瘦。

雖然說一個月不吃晚飯能夠使身體變瘦，但此時變瘦是因為身體內(nèi)流失了大量的水分，如果長時間采取這種節(jié)食減肥的方法，勢必對身體的健康造成不利的影響。

而有些減肥的人在晚上的時候不吃晚飯，而睡覺的時候就會餓得睡不著，如果控制不住自己再吃一些宵夜的話，反而起到事倍功半的效果。

在減肥期間，如果一個月不吃晚飯，會使得腸胃功能下降，而且還會使得腸胃出現(xiàn)不適的癥狀。因為到了晚上不吃晚飯，胃酸還會分泌，而過多的胃酸會對胃黏膜造成腐蝕，進而會使人患上腸胃疾病的概率升高。

一個月不吃晚餐到底能瘦多少斤呢？

在減肥期間如果能夠做到一個月不吃晚飯是可以變瘦的，可以瘦3~4斤，由于每個人的體質(zhì)不同，這個數(shù)值也是不一樣的。如果長時間堅持不吃晚飯，雖然體重會下降，但對身體也會造成不可估量的影響。所以在減肥期間，我們還是要學會科學的減肥方法，適當?shù)娘嬍炒钆溥m量的運動，只有長久的堅持，才會起到事半功倍的效果。