有句話叫，動(dòng)則有益，多動(dòng)更好。

我們的生命在于運(yùn)動(dòng)，如果一個(gè)人，一天到晚總是躺在床上，那么隨著時(shí)間的推移，健康很快會(huì)出現(xiàn)異常，活動(dòng)量少，血液循環(huán)減慢，血液更加粘稠，出現(xiàn)血栓的風(fēng)險(xiǎn)更高，總是躺著，缺少運(yùn)動(dòng)，身體的肌肉，關(guān)節(jié)也會(huì)萎縮的更快，時(shí)間長了，別說起來走路了，就是下床都困難。

因此，要想保持身體的健康，你一定要多運(yùn)動(dòng)，在所有的運(yùn)動(dòng)方式里，走路無疑是最佳方式之一，走路非常簡單，走路不僅是一種低碳出行，而且對于維系健康大有幫助。

除了有助于健康之外，走路還能反映身體是否處于最佳狀態(tài)，比如以下五個(gè)表現(xiàn)。

第一，走路的時(shí)候，呼吸非常平穩(wěn)，并沒有呼吸困難，心悸，胸痛和胸悶的表現(xiàn)，這說明你的心肺功能良好，有些人，稍微走兩步就氣喘吁吁，大汗淋漓，胸悶氣促，則要警惕心肺異常了。

第二，走路的時(shí)候，沒有異常的步態(tài)，相反步態(tài)非常穩(wěn)，非常矯健，如果出現(xiàn)異常的跛行，搖擺步態(tài)，剪刀步態(tài)，慌亂步態(tài)，足跟步態(tài)甚至是蹣跚步態(tài)，都要高度警惕疾病的發(fā)生，一般來說，顱內(nèi)疾病，帕金森，血栓等疾病都可能引起步態(tài)異常。

第三，走路的時(shí)候，每次能夠堅(jiān)持30分鐘到1個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)完之后也沒有任何的不適，這提示著你的身體狀態(tài)比較好，事實(shí)上，研究發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持30分鐘到1個(gè)小時(shí)的走路時(shí)間，每周堅(jiān)持五次以上，身體會(huì)更加健康。

第四，走路的時(shí)候，并沒有關(guān)節(jié)異常和肌肉酸痛的表現(xiàn)，相反，覺得關(guān)節(jié)和肌肉的力量更強(qiáng)了。

第五，走路的時(shí)候沒有頭昏頭痛等頭部缺氧的表現(xiàn)，相反，走路讓你獲得一種自信感，愉悅感。