話說(shuō)可能很多人都會(huì)羨慕那些雜志，或者電視上健美模特的身材，尤其是那些像超人一樣擁有巨大肱二頭肌和六塊腹肌的男人，看起來(lái)永遠(yuǎn)都是那么的陽(yáng)光自信，性感迷人。

然而事實(shí)上，可能這些性感男神在生活中的樣子，并不是時(shí)時(shí)刻刻都是那么光彩照人的。

或者換句話說(shuō)，他們?cè)谡掌系臉幼樱赡鼙人麄冊(cè)趯?shí)際生活中看起來(lái)要帥很多。

可能你會(huì)覺(jué)得：健身這種東西難道還會(huì)騙人嗎？怎么可能平時(shí)身材松松垮垮，一到拍照的時(shí)候就會(huì)變得十分健壯呢？

然而事實(shí)上，還真的有一些讓你在拍照時(shí)看起來(lái)更加迷人、身材更好的訣竅。

今天我們介紹的，是一個(gè)名叫Connor Murphy的網(wǎng)友，他是一個(gè)有著多年健身經(jīng)驗(yàn)的小帥哥。

不僅顏值爆表，而且身材也讓人鼻血橫流。他擁有完美的肌肉線條，可以說(shuō)是正經(jīng)的穿衣顯瘦，脫衣有肉了。

他身上的肌肉線條看起來(lái)就和動(dòng)漫里面的超級(jí)英雄差不多，不管是超人還是美國(guó)隊(duì)長(zhǎng)，都絲毫不遜色。

最近，Connor 分享了一段自己在拍照前后會(huì)用到的實(shí)用妙招。

這樣的小招數(shù)讓他在短短幾分鐘的時(shí)間里就可以達(dá)到超人一樣的健美身材。

這兩張照片是他在使用技巧之前和之后前后10分鐘的對(duì)比照，左邊的照片雖然看起來(lái)身材也還不錯(cuò)，但是感覺(jué)松松垮垮，但是右邊就完全不一樣了，不僅擁有完美的肌肉線條，而且還整個(gè)人呈現(xiàn)出倒三角形。感覺(jué)就好像是健身一年前和健身一年之后的巨大對(duì)比，然而事實(shí)上，這兩張照片拍攝的前后時(shí)間差只有10分鐘。

Connor表示，想要迅速擁有倒三角的完美身材，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要在拍照之前稍微準(zhǔn)備一下就好。

首先，你的肌肉要緊繃起來(lái)，比如肚皮不能松松垮垮，必須要吸一口氣，這樣才會(huì)看見(jiàn)腹肌，手臂也要暗自用力，才能讓肱二頭肌的線條更加明顯。

這是他肌肉用力和不緊繃的前后對(duì)比……

接著第二步，你需要在吸氣和用力的同時(shí)，將身體微微前傾，這樣你的肩部線條就會(huì)更加明顯，同時(shí)腹部也會(huì)因?yàn)橛昧Χ兊酶泳o繃，胸肌和腹肌會(huì)更加鮮明。

這是向前傾和向后仰的效果對(duì)比……

緊接著是拍攝角度的問(wèn)題，Connor表示，如果可能的話，攝影師的鏡頭要微微高一些，這樣看起來(lái)人的肩部形狀會(huì)變得更加堅(jiān)實(shí)……

這是低角度機(jī)位和高角度機(jī)位的對(duì)比……

接下來(lái)，就是布光了，我們都知道良好的光線方向非常重要，平面直射的光線，會(huì)讓人看起來(lái)比較扁平，肌肉線條不夠明顯。

而試試把光源放到頭頂，效果就立刻不一樣了……

還有就是很多健美運(yùn)動(dòng)員在比賽之前都會(huì)在身上涂上一層美黑的材料，這樣做是為了讓皮膚看起來(lái)顏色更深，從而更加凸顯肌肉的棱角。

果然，皮膚淺和皮膚深的照片看起來(lái)，還是有很大的差距的。

還有一個(gè)小竅門，就是在拍照之前快速的做一些力量訓(xùn)練讓自己的肌肉充血，從而看起來(lái)更加的壯，比如在拍照前做幾個(gè)俯臥撐，可以讓你的肱二頭肌和胸肌看起來(lái)更加緊實(shí)和豐滿。

接下來(lái)他還分享了一個(gè)在專業(yè)比賽中會(huì)用到的竅門：專業(yè)比賽的運(yùn)動(dòng)員在比賽前，除了美黑之外還會(huì)在身上擦油，這樣會(huì)讓你的皮膚看起來(lái)更加有光澤，肌肉隆起的地方也就會(huì)相應(yīng)明顯，就跟女生在化妝的時(shí)候，在自己的鼻梁和下巴尖上打高光是一個(gè)原理。

除了專業(yè)的身體油，隨便來(lái)點(diǎn)家里的食用油也是可以的……

總而言之，如果你可以將這些拍照的小技巧嫻熟運(yùn)用的話，那么你在拍照的時(shí)候，身材也會(huì)有很大的進(jìn)步。

當(dāng)然這些技巧都是應(yīng)用在那些已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間的健身經(jīng)歷和健身習(xí)慣的人，為了在拍照的時(shí)候看起來(lái)更好可以用上。

如果你本身是個(gè)弱雞，那么這些招數(shù)可能……用處也不大。

不過(guò)，網(wǎng)友們的評(píng)論恰恰也印證了這個(gè)觀點(diǎn)……

“講道理，他在沒(méi)有用這些小技巧之前，看起來(lái)已經(jīng)很帥了。我覺(jué)得沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得他的身材不好。像我們這種普通人，即便把這些所有的招數(shù)都用在身上，也不會(huì)看起來(lái)和他有一點(diǎn)相似的。而那些真正的弱雞也不會(huì)用這樣的方法讓自己看起來(lái)更加健壯，他們直接就用photoshop了，而這才是社交網(wǎng)絡(luò)的真相。”

“我覺(jué)得當(dāng)他把光源放到頭頂?shù)臅r(shí)候，他的腹肌看起來(lái)就太明顯了，好像屁股一樣大，當(dāng)然啦，是那種好看的屁股，但還是很像屁股?！?/p>

“他說(shuō)的這些倒都沒(méi)有錯(cuò)了，但是你在使用這些小技巧之前，首先也要擁有跟他差不多的身材，才能最后擁有他這樣的效果?！?/p>

事實(shí)上，即便是平時(shí)再自律，健身習(xí)慣再好的人，飽餐一頓，也會(huì)變成大肚腩，這才是生活的真相……

不過(guò)講道理，認(rèn)真的鍛煉和自律的生活也確實(shí)會(huì)讓一個(gè)人從左邊那個(gè)瘦骨如柴的少年變成右邊這個(gè)健壯的男神，這沒(méi)什么好說(shuō)的，小技巧只會(huì)讓你在照片里看起來(lái)好一些而已，真正的完美身材還是要靠日復(fù)一日的堅(jiān)持健身來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

既然這樣，我就舔舔屏好了……

ref:

https://www.boredpanda.com/body-transformation-challenge-connor-murphy/

https://www.instagram.com/ConnorMurphyOfficial/

https://www.facebook.com/ConnorMurphyOfficial/photos/rpp.527125190785581/805181999646564/?type=3&theater

https://www.youtube.com/channel/UCwNPPl_oX8oUtKVMLxL13jg/featured