經常有人說

“減肥就是要管住嘴，邁開腿”。

然后就開始各種各樣的減肥，不吃早飯，不吃主食，不吃晚飯，不吃肉.......

然而不管怎么餓，滿身的肉肉就是揮之不去，內心無數次吶喊：少吃多動為什么就是不瘦呢？

其實，我們忽略了一個重要的中間環(huán)節(jié)，就是攝入與消耗之間的中間環(huán)節(jié)，也就是中醫(yī)里脾的運化功能。

如果我們平時不注意保護脾胃，暴飲暴食，過量飲酒，進食大量的高熱量、高脂肪的食物，就會加重脾胃的負擔，導致脾胃的功能受到損傷，從而使脾氣受到削弱。而脾氣一旦虛弱，就會使脾的運化功能不能正常進行。

脾就像一個傳送帶、一條高速公路，如果傳送帶或者高速公路不夠暢通了，營養(yǎng)物質運不出去，身體得不到營養(yǎng)越來越疲倦無力，而營養(yǎng)物質堆積儲存得越來越多，使體型肥胖，久之進而阻塞了經絡的通暢，更加影響了脾的運化功能，使之進一步下降并形成了惡性循環(huán)。這就是為什么有些人吃得很少也會長胖，所謂喝涼水都長肉的原因。

與此同時，這些堆積、阻塞的東西時間久了，會發(fā)生變質、腐敗，從正常的可以提供營養(yǎng)的物質變成痰飲、脂膏物質，這在中醫(yī)里有一個形象的詞匯，叫做“聚濕生痰”。

「痰」，是造成人體肥胖的主要原因。

我們咳吐出來有形可見的痰，只是痰的一種形式或是一個組成部分，屬于有形之痰。

所以想減肥就需要健脾化痰，而減肥的意義已經不再是為了外表的美，更為關鍵的是為了提升健康質量。

大包穴是足太陰脾經的終止穴位，又稱脾之大絡，在腋窩直下約兩拳的位置上，位于我們身體的側面。

理大包時，將兩手握拳，拳頭正面頂在腋窩下大包穴上，輕輕用力在穴位及穴區(qū)附近旋轉按揉，同時吸氣挺胸、向后收縮兩肩，并盡量向后仰頭。操作十幾秒鐘后，放松幾秒鐘，再重復操作約5-8次。

在補脾經的基礎上，配合點揉豐隆，注意是先點后揉，即先向下用力點壓豐隆，約十秒鐘后保持向下的力道，改點為揉，操作約10秒鐘，如此反復治療至少3分鐘，再換另外一側。每天的次數不限，與補脾經一起操作即可。

豐隆穴屬足陽明胃經絡穴，最擅長祛痰，既可以化有形之痰，又可以清理人體多余的營養(yǎng)或代謝后產生的廢物垃圾，堵塞、流滯于經脈之中而形成的無形之痰，保證人體經脈的通暢。

取穴方法：位于小腿外側自犢鼻至外踝尖之間中點，脛骨外緣再向外約兩橫指處。