慢性腰痛主要指腰部一側或兩側以疼痛為主要臨床表現的疾病。

金毛狗脊茶

【組成】金毛狗脊20g

【做法】將金毛狗脊以水煎煮代茶飲。

【功效】用于寒濕腰痛。癥見腰部冷痛重著，身體沉重，腰痛遇寒冷加劇，靜臥痛不減。

腰為腎之府，若腎氣不足，寒濕則易侵襲腰部，阻塞經絡，影響氣血流暢而轉側不利，酸楚困痛。金毛狗脊補肝腎，除風濕，健腰腳，利關節(jié)。善治腰背酸痛、膝痛腳弱、寒濕周痹等。

伸筋草茶

【組成】伸筋草20g，雞血藤15g。

【做法】將上藥同煎煮，代茶飲。

【功效】用于風寒濕腰痛。癥見雨天時腰疼酸脹，麻木無力。

伸筋草祛風散寒，除濕消腫，舒筋活血。能治風寒濕痹、關節(jié)酸痛皮膚麻木、四肢軟弱、水腫、跌打損傷。

骨碎補茶

【組成】骨碎補50g，桂枝15g。

【做法】將上藥同煎煮，代茶飲。

【功效】用于閃挫腎虛腰痛。癥見腰部不慎挫傷，酸軟無力，天氣轉冷時加劇。

腎寓真陰真陽，是五臟之本，虛則精不得藏，而經脈空虛，無力維系觴肉關節(jié)，而易于閃挫、損傷筋膜，導致腰痛。骨碎補又名猴姜，性味苦溫，入肝腎經，能補腎，活血。治療腎虛久瀉及腰痛、風濕痹痛、齒痛、耳鳴、跌打閃挫，傷等。

千年健九節(jié)茶

【組成】千年健20g，九節(jié)茶15g。

【做法】用原方藥量6倍，共研細末備用。每用15~20g,置保溫瓶中，沖入沸水適量，蓋悶20分鐘，代茶飲用。每日1~2劑。

【功效】用于跌打損傷腰痛、慢性腰肌勞損。癥見外傷腰痛，時時隱隱作痛。

本方中九節(jié)茶為金粟蘭科植物接骨金粟蘭的枝法。其性味辛、平，功能抗菌消炎、祛風除濕、活血止痛。千年健功能祛風濕、壯筋骨、止痛、消腫，二藥合用，祛風濕、壯筋骨、止痹痛效果顯著。

干姜茯苓粥

【組成】干姜5g，茯苓10~15g，粳米100，紅棗5枚，紅糖適量。

【做法】先煎干姜、茯苓、紅棗，取汁去渣，與粳米同煮為粥，調入紅糖。日分2次服。

【功效】用于寒濕腰痛。癥見腰冷痛重著，轉側不利，逐漸加重。

枸杞羊腎粥

【組成】枸杞葉250g，羊腎2對，羊肉500g，粳米150g，蔥白5個

【做法】將羊腎洗凈，去臊腺脂膜，切成細??；蔥白洗凈，切成細節(jié)；羊肉洗凈，一同放入沙鍋內，加水適量備用。將枸杞葉洗凈，用紗布袋裝好，扎緊；粳米淘凈，一同放入沙鍋內，熬粥。待肉熟，米爛成粥時即成。酌量食羊腎、羊肉，喝粥。

【功效】用于寒濕腎虛腰痛。癥見腰冷痛重著，轉側不利，逐漸加重。

羊汁粥

【組成】羊骨湯1500mL，糯米100g，紅棗50g。

【做法】紅棗去核，與粳米一同入沙鍋內，加入羊骨湯，煮成稀粥即可服用。

【功效】用于慢性腰痛，腎陰虛型。癥見腰膝酸軟，心煩失眠，口干咽燥。

老祖宗們留下的偏方，很多簡單且實用！

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