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?在深長(zhǎng)而緩慢的呼吸節(jié)奏下，陰瑜伽注重對(duì)關(guān)節(jié)的靜態(tài)擠壓，這樣可以避免骨骼的退化，防止關(guān)節(jié)周?chē)M織的僵硬固化，保持健康的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣息的流動(dòng)。有效的把全身的骨骼、脊柱、經(jīng)絡(luò)、肌肉，特別是髖部骨盆和脊柱進(jìn)行溫柔地舒展和按摩，有非常強(qiáng)大的保健韌帶和關(guān)節(jié)的作用 |
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