你的頸椎有三個(gè)問題，一個(gè)是頸椎生理曲度變直，大家都知道頸椎是有曲度的，這樣我們低頭時(shí)才可以自由自在，與腰椎類似，另一個(gè)就是三四五六的椎間盤突出，壓迫厚膜囊。最后一個(gè)是椎體邊緣與小關(guān)節(jié)位置有增生，不知你今年多大年齡，30歲肯定要有了的吧

頸椎病分很多型，它并不是依據(jù)影像來區(qū)分的，主要還是看癥狀，你現(xiàn)在這個(gè)情況估計(jì)癥狀不明顯，只是疼痛為主，你現(xiàn)在有幾點(diǎn)需要注意，你自己記住就行了，要知道之所以會(huì)變直那是因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間的往前伸頭，往下低頭造成的，不相信你自己照鏡子看一下自己，你的腦袋是向前伸的，以后再玩手機(jī)特別是微商或是直播類的，一天到晚不離開手機(jī)

要做的就是玩手機(jī)時(shí)候盡量選擇兩個(gè)手輪流來，因?yàn)槭直坶L(zhǎng)時(shí)間彎曲，有一天你的手指會(huì)發(fā)麻，另外手機(jī)與鼻子位置盡量保持一齊，這樣就不用低頭了

你睡覺用的枕頭需要換掉，換成可以支撐頸椎的枕頭，淘寶有賣，裝黃豆的就行，幾十塊錢，不需要買乳膠枕什么的，對(duì)你的頸椎沒啥作用

每天早中晚三次，用腦袋寫糞這個(gè)字，一次兩分鐘

如果后背發(fā)酸發(fā)沉，并且伴有胳膊的酸痛，兩側(cè)肩膀上用手點(diǎn)按很痛，或是有頸椎發(fā)皺的現(xiàn)象建議結(jié)合推拿按摩，一般不要正骨，正骨這個(gè)事情有爭(zhēng)議，這里不做解釋

最后說一下骨質(zhì)增生的問題，這個(gè)你不要擔(dān)心，這是曲度消失了，頸椎的自我平衡引起的，對(duì)待骨刺，不可強(qiáng)攻，它如韭菜，割掉后三個(gè)月還會(huì)長(zhǎng)出來，只要沒有別的癥狀就不用理會(huì)它，還有什么不明白的，下方評(píng)論我來回答