腸胃是一個(gè)喜溫惡寒的器官，在這個(gè)冬季，天氣特別的寒冷，如果在生活中不注意，可能會(huì)出現(xiàn)胃脹、胃痛、胃潰瘍、胃炎等不適情況，它是一個(gè)比較敏感的器官，如果在日常生活中，注意做好養(yǎng)胃的工作，胃可能會(huì)舒服些，在飲食方面也應(yīng)該多加注意，盡量多吃一些溫補(bǔ)性的食物，飯后也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)食物的消化和蠕動(dòng)，減輕身體的負(fù)擔(dān)，胃也會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)。

胃不好的人，飯后“三堅(jiān)持”，睡前“兩不要”，胃可能會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)

【飯后“三堅(jiān)持”】

早飯后，堅(jiān)持“擦”胃經(jīng)、按足三里：胃不好的人們，可以在早飯以后7點(diǎn)到9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，人們也把胃經(jīng)稱作長(zhǎng)壽經(jīng)，每天早飯以后，如果堅(jiān)持按摩足三里這個(gè)穴位，也能夠有效的去除胃火保護(hù)腸胃，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化，對(duì)于保護(hù)腸胃健康也有一定的效果，堅(jiān)持一段時(shí)間以后，胃可能會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)。

午飯后，堅(jiān)持蹲一小會(huì)兒：在冬季養(yǎng)胃的人們，也可以在午飯以后堅(jiān)持蹲一會(huì)兒，用這種方法，人們俗稱“乞丐蹲”，對(duì)這種健身方式能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，如果將雙手抱著膝蓋，屁股盡量往后延伸，這樣就能伸直身體，然后促進(jìn)背部腰部和頭部，在一條直線上，還能夠有效的促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，這個(gè)姿勢(shì)雙腳雙腿分開，能夠緩解腸胃的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)功能，能夠加速人體消化，食物的速度，胃會(huì)慢慢變好。

晚飯后，堅(jiān)持按摩腹部：在冬季腸胃不舒服，也可以在晚飯以后半小時(shí)后，堅(jiān)持用按摩腹部的方法，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)功能，以肚臍為中心，順時(shí)針和逆時(shí)針分別按上20圈，能夠加速蠕動(dòng)，快速緩解胃脹，胃痛，胃不舒服的情況，逐漸排出體內(nèi)多余的氣體，緩解脹氣的表現(xiàn)，胃也會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)。

【睡前“兩不要”】

睡前不要吃宵夜：胃不好的人們一定要記住，晚上的時(shí)候不要吃宵夜，中醫(yī)上講“胃不和，則寐難安”。所以在晚上睡覺之前，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，才能促進(jìn)優(yōu)質(zhì)的睡眠，在睡覺之前晚上的時(shí)候，也一定要注意多吃一些易消化的食物，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，吸收消化功能，還能增強(qiáng)身體抵抗免疫能力，或者是在睡覺之前用溫水泡腳，喝一杯熱牛奶，也能促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)腸胃的功能，身體越來(lái)越健康，胃也會(huì)舒服一些。

睡前不要吸煙：經(jīng)常吸煙的人們要注意，在睡覺之前不要過量的吸煙，因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)，可能會(huì)進(jìn)入人體的肺部，睡覺的時(shí)候，人們的排毒代謝功能會(huì)減慢，就會(huì)使這些有害物質(zhì)，在人體當(dāng)中長(zhǎng)時(shí)間的堆積，產(chǎn)生更嚴(yán)重的病毒，細(xì)菌等，嚴(yán)重影響到人體各器官的正常工作，胃的消化能力也會(huì)受到一定的影響，所以在睡覺之前，不要吸煙對(duì)于養(yǎng)胃也有幫助，胃可能會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。