俗話說人老腿先知，膝關(guān)節(jié)炎作為一個(gè)常見疾病，隨著老齡化趨勢(shì)的上升，患者數(shù)量呈現(xiàn)一個(gè)逐年增高的態(tài)勢(shì)。

為什么會(huì)有膝蓋問題？

膝關(guān)節(jié)冷、上下樓梯疼、軟弱無力、骨刺等……這都是常見的膝關(guān)節(jié)問題，多發(fā)于40歲以上的朋友身上。

1、年齡問題。膝蓋就像是榫卯結(jié)構(gòu)一樣，榫卯用久了會(huì)不合套。關(guān)節(jié)用了十幾年，膝關(guān)節(jié)出問題也是正常。

2、膝關(guān)節(jié)這地方血管很少，它受損一般都是磨損、干澀導(dǎo)致的，不會(huì)淤血。所以內(nèi)服藥物很難解決問題。

膝關(guān)節(jié)炎的六大信號(hào)：

1、 最近幾個(gè)月甚至幾年來，膝蓋反復(fù)的疼！

2、 這種疼痛通常是上下樓梯或者蹲下站起來的時(shí)候明顯, 或者是椅子上坐著坐著站起來的時(shí)候有點(diǎn)困難，或者是早晨 起來膝蓋疼痛發(fā)僵，下床走走好多了 ！

3、 膝關(guān)節(jié)里面總是有摩擦的響聲或不適感！

4、膝蓋比以前腫大多了，感覺好多地方凸起來或者腫起來！

5、 腿變形了,變成了 O型腿或者X 型腿！

6、 陰天下雨膝關(guān)節(jié)里面總是不舒服！

那么老年人膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該怎么辦？

滑膜炎源于生活，也可終結(jié)于生活，有些常見的東西不容小覷，對(duì)付滑膜炎很有一手。

注意：因每個(gè)人的病情、體質(zhì)不同，方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下使用，否則后果自負(fù)，祝大家早日康復(fù)！

絲瓜籽

絲瓜本身就是消腫、解毒、利水的功效 ，而帶殼的絲瓜籽，經(jīng)過翻炒之后，再用優(yōu)質(zhì)的高粱酒送服的話，可以利水，止痛，消腫，有助于膝蓋積液的自行排泄，是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法。

具體做法是：準(zhǔn)備適量的帶殼的絲瓜籽，先清洗干凈瀝干，然后，放入炒鍋里進(jìn)行翻炒，直到把皮炒黃為止，然后再把絲瓜籽加工磨成粉末狀，每日用白酒送服，每次用1錢，早晚各一次。

保守

目前還是各種骨病的主要方法，在無可奈何的情況下才會(huì)采取手術(shù)，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常見的是傳統(tǒng)膏貼，它是中藥五大劑型之一。古代醫(yī)學(xué)家有言曰：“膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應(yīng)?！?/p>

它可透入皮膚產(chǎn)生活血，止痛，化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等效果，具有析出速度緩慢、作用長(zhǎng)期持久、局部療效切實(shí)、方便、無痛等優(yōu)點(diǎn)，特別是常有腰酸背痛的老年人，更是對(duì)膏藥情有獨(dú)鐘，家中常備，但是要進(jìn)行注意選擇。

白芥子配花椒

白芥子辛散溫通，能通絡(luò)、散腫、止痛，治肢體麻木、關(guān)節(jié)腫痛、腰痛；花椒有很好的溫中散寒功效。用白芥子配花椒煮水，用毛巾浸濕，敷在關(guān)節(jié)疼痛的地方，堅(jiān)持敷半月可以有效的緩解病痛。適合膝關(guān)節(jié)伸屈不利的患者使用。

關(guān)節(jié)疼痛，還可以通過合理的養(yǎng)護(hù)方式來緩解，可以使用以下幾種方法：

1、按摩膝蓋

膝蓋感覺到疼痛，可以輕輕的按摩膝蓋，按摩膝蓋可以增加膝關(guān)節(jié)的柔韌性，有助于緩解膝關(guān)節(jié)衰老的速度。對(duì)于疼痛較為敏感的人，可能給膝蓋施

加一點(diǎn)壓力就會(huì)感覺到疼痛，所以剛開始按摩時(shí)，一定要輕，根據(jù)可以接受的程度，經(jīng)過一段時(shí)間的按摩之后，在進(jìn)行適當(dāng)?shù)募恿Α?/p>

2、減少活動(dòng)量

膝蓋疼痛很大的原因是膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，所以感覺到膝蓋疼痛，就要注意休息，減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)的次數(shù)，避免關(guān)節(jié)進(jìn)一步的磨損。

3、心態(tài)放松

很多膝關(guān)節(jié)疼痛也與心理有關(guān)，一些膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀比較輕的老人，但心理負(fù)擔(dān)過重，會(huì)使膝關(guān)節(jié)疼痛變得越來越難以忍受，所以，保持一個(gè)良好的

心態(tài)，減輕心理的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)疼痛的癥狀也會(huì)有所緩解。

4、做康復(fù)訓(xùn)練：靠墻靜蹲

軀干依靠在墻上，雙足寬于雙肩站立，髖關(guān)節(jié)屈曲，慢慢下蹲至深蹲為，保持全腳掌著地，上身靠著墻面保持正直。這個(gè)動(dòng)作保持30~60秒，做3~4次為一組，每天要堅(jiān)持2~3組。老人在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候最好旁邊有人陪護(hù)，防止動(dòng)作不當(dāng)造成受損。

注意：方法有很多，但一定要挑選適合自己的，切勿盲目使用！否則后果自負(fù)！

要遵循治病為主，方法為輔的原則，才是正道，再就是要堅(jiān)持。