作者 l 尹曉靜

來(lái)源 l 粥左羅（ID：fangdushe520）

 

過(guò)度敏感的人有多可怕？可怕到甚至愿意主動(dòng)當(dāng)背鍋俠。

最近的豆瓣9.2分高分日劇《凪的新生活》就描繪了這樣一個(gè)女主：

她性格高度敏感，在工作中小心翼翼，在愛(ài)情中戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。

到底有多敏感？

生活中，有一次她在推特上看到同事發(fā)了一張聚會(huì)的照片，立馬緊張兮兮地點(diǎn)開(kāi)其他同事的推文，看她們是不是背著自己偷偷聚餐；

工作中，同事犯了一個(gè)低級(jí)錯(cuò)誤，上司來(lái)興師問(wèn)罪，犯錯(cuò)的同事向她使了一個(gè)眼色后，她立馬心領(lǐng)神會(huì)，主動(dòng)背鍋認(rèn)罪；原因很簡(jiǎn)單，她怕自己被同事孤立，怕嘴碎的同事在她背后說(shuō)閑話。

愛(ài)情里，表面謙謙君子的男友隨口說(shuō)了一句喜歡黑長(zhǎng)直，于是她每天早上都在男友睡醒前偷偷拉直那一頭自來(lái)卷，沒(méi)偷懶過(guò)一天。原因也很簡(jiǎn)單，就是怕失去他。

可惜，她的討好并沒(méi)換來(lái)同事、上司和男友的感動(dòng)。

在一次幫同事加班后，她無(wú)意中發(fā)現(xiàn)女同事們?cè)诒车乩锿虏鄢靶λ瑫r(shí)男友也在同事面前極盡詆毀她。

她用敏感和討好辛苦構(gòu)建的世界頃刻間崩塌，在入院治療一周后，她選擇辭職走人，逃往鄉(xiāng)下。

我心疼她，但一點(diǎn)都不同情。因?yàn)樗^(guò)于敏感，甚至到了犧牲自我的程度。這樣的人，不需要同情，只需要指引。

她缺少一種能力——鈍感力。

01

適度敏感無(wú)傷大雅

過(guò)度敏感毀掉你的生活

在介紹鈍感力之前，我們有必要了解一下它的反義詞——「敏感」。

一般來(lái)說(shuō)，造成敏感的原因主要有以下幾點(diǎn)：

 01  共情能力強(qiáng) 

情緒「雷達(dá)」異常發(fā)達(dá)，不僅自己容易受小事影響產(chǎn)生情緒波動(dòng)，而且能迅速覺(jué)察出周圍人的情緒變化，并被他們傳染。

 02  責(zé)任感強(qiáng) 

容易把他人的情緒變化歸咎于自己（不管是不是自己的問(wèn)題），并想盡辦法去解決。

 03  自我價(jià)值感的判斷來(lái)自他人

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是過(guò)分在意他人的看法，誤以為別人的評(píng)價(jià)就是真實(shí)的自己。

注意以上三點(diǎn)，用對(duì)了，都是優(yōu)點(diǎn)，比如共情能力強(qiáng)的人因?yàn)楦惺芰?qiáng)，比較會(huì)照顧別人的感受，責(zé)任感強(qiáng)本身就不是什么壞毛病，在意別人的評(píng)價(jià)也可以成為一種自我成長(zhǎng)的鞭策。

但是，凡事有度，適度敏感是好事，過(guò)度敏感就要警惕了。

我曾經(jīng)就是一個(gè)過(guò)度敏感的人：

第一：共情能力太強(qiáng)，動(dòng)不動(dòng)就受到他人情緒的影響。

同事皺著眉頭疑惑地問(wèn)我怎么不去商場(chǎng)買(mǎi)衣服，我能在半夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)到凌晨2點(diǎn)：“她是不是看不起我穿淘寶貨？是不是在嘲笑我沒(méi)錢(qián)買(mǎi)大牌衣服？”

上司隨口說(shuō)的一句重話、稍稍嚴(yán)肅的一個(gè)眼神，我能在心里做50遍閱讀理解：TA是不是對(duì)我的印象變差了？我做錯(cuò)了什么事嗎？

第二：責(zé)任感強(qiáng)得過(guò)頭，總愛(ài)把壓根和自己沒(méi)關(guān)系的問(wèn)題攬到自己身上。

室友平時(shí)樂(lè)呵呵的，怎么今天一直在皺眉頭？

難道是因?yàn)槲屹I(mǎi)奶茶忘了叫她？

好基友平時(shí)秒回我消息，今天卻一直不回復(fù)我，是不是我前幾天說(shuō)錯(cuò)話了？

第三：把自我價(jià)值的衡量標(biāo)準(zhǔn)拱手讓人，害怕別人的評(píng)價(jià)和眼色。

坐公交車下車刷卡時(shí)我的動(dòng)作有點(diǎn)慢，會(huì)不會(huì)被其他人鄙視？

買(mǎi)東西時(shí)被人多算了錢(qián)，再要回來(lái)會(huì)不會(huì)顯得小氣？

如此種種，想得特別多，活得非常累。

在這個(gè)社會(huì)中：

適度敏感無(wú)傷大雅，過(guò)度敏感殺死職業(yè)生涯。

原因無(wú)他：人一旦過(guò)度敏感，根本無(wú)法把精力和時(shí)間集中在工作上，而是一直處于沒(méi)有意義的內(nèi)耗中。

這樣的狀態(tài)，就需要「鈍感」加以調(diào)和。

周鴻祎曾說(shuō)：

人在年輕的時(shí)候，還是應(yīng)該遲鈍點(diǎn)，讓自己的心變得粗糙點(diǎn)，能夠承受各種鍛煉和痛苦。

這一說(shuō)法，和「鈍感力」不謀而合。

02

鈍感不是遲鈍

而是過(guò)濾阻礙你前進(jìn)的雜音

《鈍感力》，是日本作家渡邊淳一在2007年出版的隨筆集，半年時(shí)間就銷量百萬(wàn)，是當(dāng)之無(wú)愧的超級(jí)暢銷書(shū)。

書(shū)中，渡邊淳一對(duì)「鈍感力」的解釋有些雜亂，總結(jié)來(lái)說(shuō)就是：

對(duì)周圍人的看法和評(píng)價(jià)沒(méi)那么敏感，甚至反應(yīng)有點(diǎn)點(diǎn)慢。比起外界雜音，更專注做自己的事情，只關(guān)心有沒(méi)有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，其余的沒(méi)那么在乎。

說(shuō)到這兒，你有沒(méi)有想起一個(gè)人？

我的第一反應(yīng)就是《士兵突擊》中的許三多。

許三多簡(jiǎn)直是「鈍感力」的最佳代言人。

因?yàn)樾愿衲驹G，看起來(lái)呆呆的，他從小就被村里的同齡人欺負(fù)，回家動(dòng)不動(dòng)還要挨老父親莫名其妙的一頓板子。

在我們看來(lái)被打了還沒(méi)反應(yīng)，就是24k純傻，但他當(dāng)時(shí)想的是沒(méi)必要理會(huì)這些，他要好好讀書(shū)上學(xué)。

被老父親逼著入伍當(dāng)兵之后，因?yàn)樯眢w素質(zhì)不好訓(xùn)練跟不上，被所有人嘲諷是個(gè)孬兵，分進(jìn)了條件最艱苦的一個(gè)班。

班里的人早就混成了兵油子，混日子打牌一天一天硬挨，而他卻堅(jiān)持找到了暫時(shí)的人生目標(biāo)——修路。

期間被老兵搞過(guò)破壞，受到的嘲諷更是不計(jì)其數(shù)，所有人都等著看他笑話。但是許三多從來(lái)不在意這些，他更在意的是自己的路修得怎么樣，每天自顧自的跑去荒漠里撿石頭，還別出心裁的用石頭把路擺出花紋。

后來(lái)他靠修路被選進(jìn)精英齊聚的鋼七連，不出意外的又遭到了排擠，甚至被室友當(dāng)面痛罵。他也沒(méi)一蹶不振，而是繼續(xù)刻苦訓(xùn)練，早日趕上他們的水平。

最終，許三多經(jīng)過(guò)層層選拔，進(jìn)入人人艷羨的特種兵老A部隊(duì)，被人稱為「兵王」。

《鈍感力》在書(shū)中寫(xiě)道：

一旦下了決心，就能夠無(wú)視周圍人的目光和流言蜚語(yǔ)，毅然決然地進(jìn)行。即便聽(tīng)到別人的諷刺，也是一副「與我無(wú)關(guān)」的架勢(shì)，大大方方地勇往直前。

許三多，正是如此。

從劇里回到現(xiàn)實(shí)，演許三多的王寶強(qiáng)本人，簡(jiǎn)直也是一個(gè)鈍感力活體代言人。

王寶強(qiáng)曾經(jīng)說(shuō)：許三多這個(gè)角色就像是摸著他的心寫(xiě)的。

他是苦孩子出身，8歲就去少林寺學(xué)武。

剛剛16歲就獨(dú)自一個(gè)人來(lái)到北京，當(dāng)一個(gè)放在人堆里找不到的群眾演員，住地下室，渾身起滿了痘痘。因?yàn)閭€(gè)子不高，長(zhǎng)得老實(shí)，被人起外號(hào)叫「小狗狗」。

當(dāng)時(shí)，沒(méi)人相信一沒(méi)文化、二沒(méi)長(zhǎng)相、三沒(méi)身高的他能成為演員，他也因?yàn)檫@些外在條件被很多人恥笑侮辱過(guò)。

王寶強(qiáng)說(shuō)：不能因?yàn)槿思业馁|(zhì)疑，就把自己給定死了，人家說(shuō)不行我就不行嗎？我年輕，我有機(jī)會(huì)，我會(huì)武術(shù)，我給我自己時(shí)間，我要把心里這個(gè)坎兒邁過(guò)去。

于是，他沒(méi)聽(tīng)好事之人的「勸說(shuō)」回河北老家，也沒(méi)被那些辱罵他的人嚇走，更沒(méi)有整天瞎捉摸該怎么改變自己去迎合他人，他做的，就是堅(jiān)持留在北京，追逐演員的夢(mèng)想。

有人說(shuō)，王寶強(qiáng)就是北漂人心中的楊超越，無(wú)非就是運(yùn)氣好，所以北漂沒(méi)多久就能拍《盲井》，獲得金馬獎(jiǎng)最佳新人，又能拍《天下無(wú)賊》，和大導(dǎo)演名演員合作。

但其實(shí)，這種好運(yùn)是他憑本事憑能力掙來(lái)的，除了質(zhì)樸的演技等硬性能力之外，其中一個(gè)不可或缺的能力就是鈍感力。

如果別人說(shuō)一句「你不行」，他就痛苦不迭地覺(jué)得整個(gè)世界都針對(duì)他，那怎么可能在舉目無(wú)親的北京留下來(lái)，更何談被導(dǎo)演找上？

鈍感力就像一張過(guò)濾網(wǎng)，自動(dòng)屏蔽外界那些無(wú)所謂的評(píng)價(jià)、毫無(wú)必要的雜音，讓你不受這些干擾朝著目標(biāo)前行。別想太多，大膽往前走，自有一番天地。

03

「他怎么突然生氣了，我也沒(méi)做錯(cuò)啥事啊。不知道誰(shuí)惹他生氣了。你趕緊罵吧，罵完我好下班?！?/section>

后一種反應(yīng)看起來(lái)不近人情，有些自私，但身為成年人我們必須明確一點(diǎn)：別人的事情讓別人去處理，你無(wú)法、也沒(méi)必要為其他人的情緒負(fù)責(zé)。

 03  要明白他人的評(píng)價(jià)只是判斷「自我」的一個(gè)維度

缺乏鈍感力的人特別容易被他人的評(píng)價(jià)與看法反噬，而不重視自己對(duì)自我的評(píng)價(jià)。

但其實(shí)，在「自我不一致」理論中，他人的評(píng)價(jià)只是衡量「自我」的一個(gè)維度，而不是全部。

如圖所示，「自我」可以分為「自我認(rèn)知的自我」和「他人認(rèn)知的自我」。

在「自我認(rèn)知的自我」中，有三個(gè)維度：

自我實(shí)際：我對(duì)自己的評(píng)價(jià)

自我理想：我想成為什么樣的人

自我應(yīng)該：我應(yīng)該承擔(dān)的義務(wù)和責(zé)任

在「他人認(rèn)知的自我」中，同樣也有三個(gè)維度：

他人實(shí)際：他人眼中的我是什么社會(huì)身份和社會(huì)形象

他人理想：他人對(duì)我的期望

他人應(yīng)該：他人眼中的我應(yīng)該遵循哪些社會(huì)規(guī)范

聽(tīng)起來(lái)有些復(fù)雜，但你只要記住：

「自我認(rèn)知的自我」和「他人認(rèn)知的自我」的地位同等重要。

如果「他人眼中的你」與「自己眼中的你」產(chǎn)生沖突，沒(méi)必要立馬片面的做判斷說(shuō)，他人一定對(duì)，自己一定錯(cuò)。

要知道，他人眼中的你是碎片化、不完整的，你是什么樣的一個(gè)人，不是由他人三言兩語(yǔ)就能判斷。

真正決定你是誰(shuí)的，只有你自己。

04

我們當(dāng)代成年人天天嚷嚷著「大道理都懂，小情緒難控」，把情緒問(wèn)題視為洪水猛獸，但卻從沒(méi)意識(shí)到，很多情緒問(wèn)題都是由于自己過(guò)于敏感造成的。

因?yàn)樘舾?，所以被上?jí)罵一句就萎靡不振好幾天，甚至暗搓搓的看跳槽信息；

因?yàn)樘舾校院蛻偃巳菀壮臣?，吵完遲遲不肯和好，事后常翻舊賬；

因?yàn)樘舾?，所以小心翼翼的和同事相處，生怕一個(gè)不小心就被人排擠；

因?yàn)樘舾校┰暌着?、容易焦慮、沒(méi)有元?dú)?，活得一點(diǎn)都不像個(gè)年輕人；

……

活成這個(gè)樣子，能不「心累」嗎？

沈從文在《邊城》里寫(xiě)道：

一個(gè)人記得事情太多真不幸，知道事情太多也不幸，體會(huì)到太多事情也不幸。

如果你也曾如此，不妨鍛煉一下自己的「鈍感力」，讓自己對(duì)外界的紛紛擾擾形成一定的屏障，別因?yàn)橐恍┘?xì)枝末節(jié)的事情就偏離了工作和學(xué)習(xí)的重心。

還是古詩(shī)說(shuō)的好：

咬定青山不放松，任爾東西南北風(fēng)。

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