游泳究竟是技術(shù)重要還是力量重要，看起來就像爭論先有雞還是先有蛋。

根據(jù)美國力量與體能協(xié)會的定義，力量是一切的基礎(chǔ)，沒有它一切都是空談。

根據(jù)《游泳科學(xué)》上的阻力等式來說，力量會增加推進(jìn)力，而技術(shù)可以減少阻力系數(shù)，并對所有速度的相關(guān)性有促進(jìn)，技術(shù)更勝一籌。大部分優(yōu)秀的游泳運動員的關(guān)注點都在技術(shù)上。

對于健身愛好者來說，甚至是目前國內(nèi)的競技運動選手來說，究竟哪一點重要大家似乎都很模糊。

爭議的原因——角色不同，角度不同

出現(xiàn)這樣的爭議是因為大家站在了游泳運動的不同臺階上展開對話。

游泳教練，特別是競技游泳教練，主要負(fù)責(zé)運動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理層面的工作，前提是這些運動員已經(jīng)具備了競技體適能。所以技術(shù)優(yōu)先。

健身與體能教練從健康角度來看，當(dāng)一個人運動鏈功能障礙時不適合做體育類運動，因為出現(xiàn)損傷的風(fēng)險比較大。這時候調(diào)整肌肉張力關(guān)系的糾正訓(xùn)練、基礎(chǔ)力量訓(xùn)練與功能性訓(xùn)練就成了首選。所以力量優(yōu)先。

爭議的原因二——模糊的“力量”定義

在很多游泳內(nèi)容中，關(guān)于“力量”小于技術(shù)的分析里對這個概念的定義稍顯籠統(tǒng)，并不利于科學(xué)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。如果我們能更好的分清基礎(chǔ)力量、功能性力量和專項力量，從人類生物進(jìn)化與競技的關(guān)系角度去詮釋，也許更為貼切。

一個男性健身美選手擁有強(qiáng)大的臥推力量，胸大肌發(fā)達(dá)，可是在抱孩子的時候，卻比不健身的太太累得更快，我們可以說他功能性力量不足。如果讓他去游泳，強(qiáng)大的胸肌和其他肌肉肌群不匹配，不能協(xié)同支持游泳中的技術(shù)動作，我們可以說他專項力量不足。

對于普通健身游泳愛好者來說，大家需要的是基礎(chǔ)力量和功能性力量；而對于運動員來說，專項力量和技術(shù)則更重要一些，而在這兩者比例，技術(shù)要占大頭。

游泳技術(shù)跳不開人體陸地動作模式

游泳對于進(jìn)化到現(xiàn)今的人類來說并非天生所需。所有的組織器官基本都是為了陸地生存服務(wù)；我們游泳時所處的物理環(huán)境、運動平面截然不同，可是還必須使用以陸地生存模式為基礎(chǔ)的生理系統(tǒng)。這種不匹配要求我們后天不斷練習(xí)，為新環(huán)境和動作模式做出改變。

如果我們在陸地上選擇一項體育運動，相同的物理環(huán)境、相同的動作模式下，只要我們增加身體負(fù)載既可以讓自己原本已經(jīng)具備的功能性更加強(qiáng)大。例如我們想跑得更快，不需要學(xué)習(xí)奔跑，你只需要增加時間、重量或者速度這樣強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)即可。

游泳則不同。蛙泳的膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣動作并不是我們的日?；A(chǔ)動作模式，學(xué)習(xí)這樣的動作模式需要從零開始。這種學(xué)習(xí)就對我們的骨骼肌等生理系統(tǒng)提出了新的要求。我們在蹬蛙泳時的大量內(nèi)收動作力量，就是需要提升的首要基礎(chǔ)條件。

這種專項力量的缺失會影響動作模式，動作模式不佳會影響速度。從這一點上來說，失去了力量也就是失去了速度。

當(dāng)一名國際優(yōu)秀的游泳教練告訴你，技術(shù)大于力量時，我們一定要知道，前提是這個運動員是——健康，而且具備了完成游泳技術(shù)的競技體適能條件。在這個基礎(chǔ)上，我們才可以談到阻力公式、系數(shù)等科學(xué)數(shù)據(jù)分析方法。

當(dāng)我們在改善技術(shù)的時候，教練也是告訴你幅度、角度、用力程度和頻率等概念。試想，如果我們的肌肉張力關(guān)系不佳，關(guān)節(jié)靈活度不足，是不是做起來只能是有心無力呢？

小結(jié)

究竟力量在先還是技術(shù)在先，取決于個人的目標(biāo)和身體狀體?？此葡扔须u還是先有蛋的問題，實際并不是那么復(fù)雜。