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如果感覺(jué)文章太長(zhǎng)

那是因?yàn)榱粞蕴?/strong>

開(kāi)始今天的文章之前，我想請(qǐng)你回顧一個(gè)問(wèn)題：

怎樣做，才能切實(shí)有效地養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣？

你也許還會(huì)記得：我在以前的幾篇文章里，提到過(guò)幾個(gè)要點(diǎn)。比如：

不要寄希望于「自律」，那是很低效的，我們應(yīng)該從「動(dòng)力-阻力」模型出發(fā)，找到內(nèi)心深處呼喚我們、推動(dòng)我們的驅(qū)動(dòng)力；

盡可能采取「最小化步驟」，把阻力降到最小，讓自己一想起來(lái)，就能夠即刻去行動(dòng)；

要營(yíng)造一個(gè)有效的線索，最好是把新習(xí)慣放在舊習(xí)慣之后，設(shè)計(jì)一套「一……就……」的規(guī)則，用來(lái)提醒自己；

以及，從環(huán)境入手，降低行動(dòng)成本，讓一切環(huán)境圍繞著「推動(dòng)自己行動(dòng)」而設(shè)計(jì)……

如果我們把這些要點(diǎn)綜合起來(lái)，可以得到什么結(jié)果呢？

1. 設(shè)計(jì)一套規(guī)則和環(huán)境，最小化阻力；

2. 初期有意識(shí)地推動(dòng)自己去行動(dòng)，邁出第一步；

3. 從行動(dòng)中獲得反饋，來(lái)給予自己獎(jiǎng)賞，以及優(yōu)化環(huán)境和規(guī)則。

這樣，一旦度過(guò)最初期的階段，就無(wú)需再依靠主動(dòng)的意志了，單憑環(huán)境、規(guī)則和反饋，就能夠讓我們動(dòng)起來(lái)。

用一張簡(jiǎn)單的圖來(lái)表示，就是：

因?yàn)?，它無(wú)需時(shí)時(shí)刻刻投入注意力和「自控力」，只要初期投入一定的努力，讓這個(gè)「輪子」轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，后面就可以慢慢減少自己的投入了 —— 它會(huì)自行一刻不停地轉(zhuǎn)下去。

我們不妨把這種模式，稱為「循環(huán)回路」。

我在之前的文章里，分享過(guò)許多思維模型。

如果說(shuō)，要從中抽出一個(gè)模型，是對(duì)生活最有助益、最值得分享給所有人的，我覺(jué)得，非「循環(huán)回路」莫屬。

為什么？非常簡(jiǎn)單。比起這世界上值得關(guān)注的東西，我們的注意力空間，渺小得簡(jiǎn)直不值一提。如果一直把注意力專注在手頭上的事物，我們就會(huì)被它們所束縛，從而無(wú)法看到更宏觀、更長(zhǎng)遠(yuǎn)的世界。

那么，如何從注意力的桎梏中解放出來(lái)呢？

答案就是構(gòu)建一個(gè)「循環(huán)回路」。

你要做的是：想辦法去改造環(huán)境、設(shè)計(jì)規(guī)則，再投入努力，讓這個(gè)回路「轉(zhuǎn)」起來(lái)。

一旦它轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，你就可以逐漸放手，從中抽離出來(lái)，把寶貴的注意力，轉(zhuǎn)移到新的領(lǐng)域上面。

舉個(gè)例子：許多讀者經(jīng)常問(wèn)我：你的文章里、課程里，講了這么多的方法論，應(yīng)該怎么用起來(lái)呢？

還有人說(shuō)：我想用這些方法論，徹底全面地改造自己的生活，但實(shí)在太多了，很難實(shí)現(xiàn)，應(yīng)該怎么做呢？

這種想法其實(shí)是不對(duì)的。更好的做法是：先從生活中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，再拎出一個(gè)方法或技巧，應(yīng)用到生活中，嘗試著去應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題，獲得反饋，再藉由反饋，不斷去思考和微調(diào)。

直到問(wèn)題解決了，再繼續(xù)尋找下一個(gè)問(wèn)題，拎出下一個(gè)方法論，以此類推，重啟一次「循環(huán)回路」。

在這個(gè)過(guò)程中，你的收獲是什么呢？你攻克了一個(gè)實(shí)際問(wèn)題，內(nèi)化了一個(gè)方法，豐富了自己應(yīng)對(duì)新問(wèn)題、新情境的應(yīng)對(duì)框架 —— 這些，就是你從「循環(huán)回路」中，所得到的收益。

我把它叫做「積累效應(yīng)」。

像前文的「習(xí)慣回路」，你從中能獲得的積累效應(yīng)是什么？是用一個(gè)好習(xí)慣替代了壞習(xí)慣，從而，你離理想中的自己，又更近了一步。

這才是真正的成長(zhǎng)。

它絕非一蹴而就，而是依托于一個(gè)個(gè)「循環(huán)回路」，依托于科學(xué)、合理的設(shè)計(jì)，不斷規(guī)范和調(diào)整自己的行為模式，所產(chǎn)生的「積累效應(yīng)」，反復(fù)不斷積累而成。

其實(shí)，循環(huán)回路，在生活中非常常見(jiàn)。

我在 對(duì)什么都不感興趣，怎么辦？  中提到的「獎(jiǎng)賞回路」，本質(zhì)上就是一個(gè)循環(huán)回路。如何培養(yǎng)對(duì)一樣事物的興趣？首先，去探索一樣新鮮事物。在嘗試它的過(guò)程中，通過(guò)試錯(cuò)、修正，慢慢提高對(duì)它的掌控，獲得內(nèi)在的成就感和外在的肯定，從而讓自己對(duì)它「產(chǎn)生興趣」。

同樣，如何讓自己能夠熱愛(ài)上學(xué)習(xí)？絕對(duì)不是靠覺(jué)悟，而是靠構(gòu)建一個(gè)個(gè)「循環(huán)」，讓自己產(chǎn)生源源不斷的動(dòng)力。

（可參考我在 如何讓學(xué)習(xí)像打游戲一樣好玩？ 中寫(xiě)的「目標(biāo)-行為循環(huán)」，這也是一個(gè)典型的循環(huán)回路）

再如，工作上，如何讓自己從繁重的事務(wù)中解脫出來(lái)？你要思考的一定是：如何搭建一套自動(dòng)化、流程化的系統(tǒng)，把所有能夠交給它的事情移交出去，再在這個(gè)過(guò)程中不斷對(duì)它進(jìn)行優(yōu)化、完善，讓它一步步承擔(dān)更多的負(fù)荷，讓你得以把肩上的擔(dān)子卸下來(lái)。

項(xiàng)目管理中也應(yīng)用了循環(huán)回路的原理，比如經(jīng)典的 PDCA 循環(huán)：規(guī)劃，執(zhí)行，檢查，調(diào)整。這樣可以不斷微調(diào)前進(jìn)的方向，確保項(xiàng)目不偏離正軌。

更高一層，如何才能掙脫「工作」的束縛？絕對(duì)不是盲目地提高工作效率 —— 那樣只會(huì)變得越來(lái)越忙，因?yàn)槟愕谋举|(zhì)還是在出賣時(shí)間，充其量也只是提升了時(shí)間的單價(jià)而已。

你要思考的是：如何在工作中，不斷地積累「資產(chǎn)」，讓自己盡快從「出賣時(shí)間」，過(guò)渡到「資產(chǎn)積累」，讓這些資產(chǎn)為你產(chǎn)生回報(bào)、創(chuàng)造價(jià)值。讓它們?yōu)槟愎ぷ鳎a(chǎn)生積累效應(yīng)。

我們還可以再拔高一層。

企業(yè)的經(jīng)營(yíng)，也是一種循環(huán)回路。好的企業(yè)經(jīng)營(yíng)模式是什么呢？初期投入時(shí)間、精力和資金，去深耕一個(gè)領(lǐng)域，做好基礎(chǔ)建設(shè)和服務(wù)，再推向市場(chǎng)。一旦被市場(chǎng)的嘗鮮者接受，度過(guò)了「引爆點(diǎn)」，就會(huì)一傳十、十傳百，形成規(guī)模效應(yīng)。

從而，企業(yè)得以獲得「積累效應(yīng)」—— 口碑、用戶和資金，得以再度投入新的領(lǐng)域、開(kāi)拓新的市場(chǎng)。

這里面，社交就是一個(gè)最典型的領(lǐng)域：初期需要付出很大成本去推廣，但一旦形成一定規(guī)模，這些用戶就會(huì)自發(fā)地幫助你去吸引更多的用戶，讓這個(gè)循環(huán)回路自發(fā)地、飛速地轉(zhuǎn)動(dòng)，停不下來(lái)。

而不良的創(chuàng)業(yè)模式是什么呢？去「生造」一個(gè)需求，再通過(guò)廣告、優(yōu)惠等燒錢手段，不斷誘惑消費(fèi)者去使用。這樣，由于需求本身是一個(gè)偽需求，沒(méi)有足夠動(dòng)力去留住消費(fèi)者，從而無(wú)法形成有效的反饋，只能靠資金撐著。所以，一旦資金鏈斷裂，這個(gè)回路就會(huì)崩塌。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，市面上充斥著這樣的企業(yè)：它們一心想著的，不是把產(chǎn)品做好、服務(wù)做好，而是通過(guò)種種手段，對(duì)用戶進(jìn)行「教育」（也就是俗稱的洗腦），變著花樣用利益吸引用戶 —— 這種模式一定是難以持久的。

甚至，整個(gè)社會(huì)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，粗略來(lái)看，也是一個(gè)循環(huán)回路。人們從工作中掙到錢，去投入消費(fèi)。這些錢經(jīng)過(guò)一環(huán)環(huán)的消費(fèi)環(huán)節(jié)，不斷滿足各環(huán)節(jié)人們的需求，最終又流入生產(chǎn)企業(yè)，繼續(xù)刺激企業(yè)擴(kuò)大規(guī)模、生產(chǎn)，于是，人們掙到更多的錢……循環(huán)反復(fù)。

這就是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的本質(zhì)。只要金錢在流通過(guò)程中，是健康的，活躍的，整體的經(jīng)濟(jì)就會(huì)不斷上行 —— 這就是它所產(chǎn)生的「積累效應(yīng)」。

當(dāng)然，在實(shí)際中，由于存在信貸，以及人性的弱點(diǎn)，會(huì)有上行和下行周期（但總體是上行的）。這是一個(gè)非常復(fù)雜的問(wèn)題，就不細(xì)說(shuō)了。

所以，我想給你的建議就是，養(yǎng)成這么一種思維：

當(dāng)你遇到問(wèn)題時(shí)，不是單純?nèi)ニ伎既绾谓鉀Q它，而是去思考：

我可以搭建一個(gè)什么樣的「循環(huán)回路」，來(lái)讓它不再成為問(wèn)題？

這可能有點(diǎn)抽象，我舉幾個(gè)例子。

每個(gè)人都會(huì)遇到「該不該跳槽」「該不該裸辭」「選哪份工作好」的問(wèn)題，但與其去思考「該不該跳槽」，不如思考：

我可以設(shè)計(jì)一個(gè)什么樣的決策框架，采取什么步驟，來(lái)應(yīng)對(duì)這一類問(wèn)題？

然后，把每一次遇到這類問(wèn)題，都看作是一次試驗(yàn)的機(jī)會(huì)，去嘗試行動(dòng)，收集數(shù)據(jù)，用來(lái)完善你的決策框架。

比如，關(guān)于「要不要跳槽」，你就可以有這么一個(gè)決策框架：

1）長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，我的目標(biāo)是什么？

2）為了達(dá)到（1），我需要實(shí)現(xiàn)什么？得到什么？

3）關(guān)于（2），目前的職位，能提供什么？不能提供什么？

4）相比起（3），我有沒(méi)有更好的選擇？

那么，每一次遇到跳槽、選工作的問(wèn)題，就可以試著套用這個(gè)框架，來(lái)得出結(jié)論。并在這個(gè)過(guò)程中，去完善這個(gè)框架，讓它更精確、更靈活，更加適合你的實(shí)際情況。

同樣，生活中，跟伴侶、子女相處時(shí)，多少會(huì)遇到很多摩擦和矛盾，與其每一次都去解決它，不如去思考：

我跟家人相處時(shí)，應(yīng)該采取一套什么樣的溝通模式？

然后，去落實(shí)這套模式，并從中收集反饋。負(fù)面的反饋，用來(lái)微調(diào)它、讓它更合理；正面的反饋，用來(lái)產(chǎn)生積累效應(yīng) —— 家庭關(guān)系更和睦、彼此之間更加能夠互相理解……并用來(lái)繼續(xù)推動(dòng)回路，把自己從這個(gè)問(wèn)題中徹底解放出來(lái)。

甚至，小到「今天吃什么」「怎樣減少工作量」「周末去哪兒玩」，大到「如何規(guī)劃自己的事業(yè)」「如何離自己的夢(mèng)想更近一步」……都可以用這個(gè)方法去套用：

通過(guò)設(shè)計(jì)一個(gè)個(gè)小的「循環(huán)回路」，讓它們分擔(dān)掉你需要自己操心的事情，把你的精力和注意力解放出來(lái)。

這是一種非常有趣的生活方式：把生活變成一個(gè)實(shí)驗(yàn)。

通過(guò)這種方式，你不但可以減輕負(fù)擔(dān)，全力以赴在更重要的事情上，甚至，你還能從中獲得樂(lè)趣和成就感，就像打怪通關(guān)一樣。

而它所需要你付出的，只是在初期，看得更遠(yuǎn)一點(diǎn)，稍微繞一點(diǎn)路，多付出一點(diǎn)精力。

那么，如何更好地搭建一個(gè)循環(huán)回路呢？

可以從這幾個(gè)要素去切入考慮。

1）足夠簡(jiǎn)單的規(guī)則。

一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)良好的循環(huán)回路，一定要有一套足夠簡(jiǎn)單的規(guī)則：簡(jiǎn)潔，明確，無(wú)歧義，無(wú)需額外投入精力去思考。這樣才能盡可能降低啟動(dòng)的成本。

舉個(gè)例子：像「信息一元化」就是一個(gè)好的規(guī)則，因?yàn)樗銐蚝?jiǎn)單，無(wú)需思考；相對(duì)來(lái)說(shuō)，「對(duì)信息進(jìn)行分類」就差一些，因?yàn)樗枰彝度腩~外的認(rèn)知資源。

2）最小化流程步驟。

如果每一步出錯(cuò)的幾率是5%，那10個(gè)步驟都不出錯(cuò)的幾率只有59.87%。所以，盡量精簡(jiǎn)流程步驟，去掉所有不必要的操作，降低整體出錯(cuò)的幾率。

3）設(shè)置「必要的冗余」。

過(guò)分追求精簡(jiǎn)、簡(jiǎn)化，會(huì)導(dǎo)致回路過(guò)于精巧，容錯(cuò)率非常低。所以，需要人為添加一些「必要的冗余」，避免受到?jīng)_擊時(shí)回路停轉(zhuǎn)。

什么樣的機(jī)制算是「必要的冗余」呢？像增加一個(gè)驗(yàn)證的步驟，增設(shè)一個(gè)監(jiān)督的機(jī)制，事先考慮好 plan B 和應(yīng)急預(yù)案，信息的多個(gè)備份，這些都可以。

4）記錄反饋和復(fù)盤(pán)。

一個(gè)一成不變的循環(huán)回路是沒(méi)有生命力的。所以，一定要留出復(fù)盤(pán)的時(shí)間，在過(guò)程中收集數(shù)據(jù)、及時(shí)記錄下反饋，不斷優(yōu)化和迭代自己的回路。

5）抽象思考。

構(gòu)建循環(huán)回路的第一步，是把問(wèn)題進(jìn)行抽象化，剝離出它的核心和共性，從而進(jìn)行建模。所以，需要有意識(shí)地培養(yǎng)自己抽象思考、抓取本質(zhì)的能力。

不妨多去問(wèn)自己：這個(gè)問(wèn)題，從更高的層次來(lái)看，它的根源是什么？這可以有效地鍛煉自己思考本質(zhì)的能力。

6）升維和拓展。

過(guò)多的循環(huán)回路也會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)。所以，我們要追求的是，在生活中，把相似問(wèn)題、相關(guān)領(lǐng)域的回路合并，進(jìn)行拓展，用更高層次的框架去容納它們，形成一個(gè)更大的回路。

7）初期投入。

這或許是構(gòu)建循環(huán)回路中最難的一點(diǎn)。

因?yàn)樗罂朔竽X的本能，從較難的路徑入手，把「簡(jiǎn)單問(wèn)題復(fù)雜化」。

但這同時(shí)也是必經(jīng)之路。只有培養(yǎng)起了這個(gè)習(xí)慣，我們才能真正落地踐行「循環(huán)回路」，避免受到短期反饋的驅(qū)動(dòng)，只看重眼前，不斷疲于奔命去「救火」。

不妨從生活、工作中的小事開(kāi)始，讓自己「多折騰一些」，慢慢地適應(yīng)這種思維模式，從追求結(jié)果，過(guò)渡到專注于過(guò)程。

如上。一開(kāi)始，可以先針對(duì)一些簡(jiǎn)單的、高頻的問(wèn)題，試著去設(shè)計(jì)「回路」 —— 比如：如何更好地管理信息；如何處理任務(wù)的優(yōu)先級(jí)；如何增加每天的新鮮感；如何想辦法，讓每一天擠出一小時(shí)的時(shí)間……

在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)慢慢掌握手感，開(kāi)始習(xí)慣「用實(shí)驗(yàn)的目光看生活」—— 這可能會(huì)給你帶來(lái)全新的視角。

接下來(lái)，再按照這7個(gè)要素，不斷去改進(jìn)和完善自己的回路，慢慢拓展，讓它容納自己的生活。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多問(wèn)題，其實(shí)都可以不再成為問(wèn)題。

如同認(rèn)知科學(xué)家赫伯特·西蒙所說(shuō)的：

最后，補(bǔ)充幾點(diǎn)。

一旦你構(gòu)建出了一個(gè)循環(huán)回路，并讓它運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，你可以試著去做一些有趣的嘗試。

比如，給它加入一些新鮮的東西，增加一些隨機(jī)性，讓它產(chǎn)生一些「意料之外」的變化，借此來(lái)拓展自己的可能性。

舉例：你已經(jīng)有了一整套信息管理的回路，那么，稍微調(diào)整其中的步驟，換一種工具，會(huì)怎么樣？

比如，試著把它放到一個(gè)更大的環(huán)境里，去思考，它所產(chǎn)生的「積累效應(yīng)」，還能如何利用起來(lái)？能否轉(zhuǎn)化為一種勢(shì)能，幫助我們?cè)谄渌姆较蛏贤粕弦话眩?/span>

舉例：你通過(guò)良好的服務(wù)積累了一批用戶，有好幾個(gè)群，那么，除了讓他們繼續(xù)做你的客戶之外，還能如何為他們創(chuàng)造價(jià)值，并從這種價(jià)值中獲益？

再比如，把它跟其他的東西整合起來(lái)，試試看會(huì)碰撞出什么樣的火花……諸如此類。

也許，你會(huì)從中，體會(huì)到生活的樂(lè)趣。: )

閑 聊 時(shí) 刻

1）今晚的文章會(huì)不會(huì)有點(diǎn)抽象？

不過(guò)，這確實(shí)是近段時(shí)間以來(lái)的心得，一直迫不及待想分享給大家，終于有機(jī)會(huì)寫(xiě)一寫(xiě)了。

歡迎大家點(diǎn)「在看」，以及給我留言，告訴我你的想法和建議喲。

2）預(yù)祝大家國(guó)慶假期快樂(lè)。

下周四會(huì)發(fā)個(gè)書(shū)單，供不知道假期怎么過(guò)的朋友消磨時(shí)間用。: )

3）智識(shí)營(yíng)2.0在緊鑼密鼓打磨中，預(yù)計(jì)比起1.0會(huì)有40%以上的改進(jìn)。

而且，每節(jié)課都得重新錄，所以……都是淚。

十一后應(yīng)該就基本能上線了。敬請(qǐng)期待。

4）另外，公眾號(hào)重新做了一份常見(jiàn)問(wèn)題集錦?？梢渣c(diǎn)擊菜單欄-精選文章-常見(jiàn)問(wèn)題，都在里面了。

該頁(yè)面也會(huì)不斷更新，大家如果在生活中、工作中有困惑（比如最常見(jiàn)的「如何應(yīng)對(duì)情緒困擾？」，都可以到里面找找答案喔。

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